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10 Signes de faible estime de soi et 5 façons de l'augmenter

10 Signes de faible estime de soi et 5 façons de l'augmenter
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Si vous vous sentez souvent déprimé à propos de vous-même, vous pouvez avoir une faible estime de soi. Voici quelques-uns des signes communs, ainsi que quelques conseils pour booster les vôtres.

Tout le monde éprouve des sentiments de doute et d'inadéquation à un moment donné de sa vie. Il est naturel de se sentir moins que, surtout lorsque vous essayez quelque chose de nouveau ou que vous vous trouvez dans une situation difficile. Ces types de sentiments passent généralement rapidement et n'interfèrent pas avec l'atteinte des objectifs ou la réussite dans la vie.

D'un autre côté, cette prise de conscience temporaire est quelque chose de plus sérieux. Constamment se sentir comme si vous n'êtes pas assez bon au point que vous n'essayez jamais rien de nouveau ou ne prenez jamais de risques qui pourraient vous aider à avoir plus de succès ou de bonheur dans votre vie s'appelle une faible estime de soi. Et cela, mon ami, n'est jamais une bonne chose.

Que vous souffriez d'une faible estime de soi résultant d'un traumatisme de votre passé, ou que vous vous trouviez naturellement dans l'ombre et espérant passer inaperçu, sont des choses que vous pouvez faire pour surmonter ces pensées nuisibles et devenir la personne confiante et pleine d'assurance que vous souhaitez que vous étiez. Vérifiez les signes suivants de faible estime de soi, voir si vous les remarquez en vous-même, puis lisez la suite pour savoir comment attraper la vie par les balles et prendre en charge.

10 signes que vous pourriez souffrir de faible auto- estime

Comme je l'ai dit, tout le monde se doute de temps en temps. C'est naturel et d'accord. Cependant, si vous vous trouvez en train de manquer des choses parce que vous n'êtes pas sûr que vous êtes assez bon, ou que vous passez beaucoup de temps à envier les autres pour leur succès et leur bonheur, mais vous vous sentez impuissant à le faire pour vous-même, faible estime de soi.

La liste ci-dessous comprend des signes de faible estime de soi pour vous aider à identifier le problème afin que vous puissiez y remédier.

# 1 Vous prêtez une attention particulière à ce que les autres pensent de vous. C'est bon de vouloir faire appel aux autres. Bien sûr, vous voulez que tout le monde pense que vous êtes cool, intelligent, etc. Cependant, quand vous passez plus de temps à vous soucier de ce que les autres pensent de vous plutôt que de vous rendre heureux, c'est un problème.

à vous de faire des choses que vous ne feriez normalement pas, ou cela vous oblige à garder vos pensées pour vous parce que vous vous inquiétez qu'elles ne coïncident pas avec les opinions des autres.

# 2 Vous vous comparez toujours à tous les autres. Que vous ayez ou non une raison de vous comparer, vous le faites. Plus souvent qu'autrement, dans votre esprit, vous ne mesurez jamais. Se comparer constamment aux autres et se trouver toujours en faute avec soi-même peut nuire à votre ego déjà fragile.

# 3 Vous avez une mauvaise posture. Vous êtes affalé. Vous ne vous tenez pas debout, donnant l'impression que vous n'êtes pas fier de vous. La plupart des gens ne prêtent pas beaucoup d'attention à leur posture, mais ils me la prennent, d'autres remarquent et cela fait la différence.

# 4 Les compliments vous rendent mal à l'aise. Quand quelqu'un vous fait un compliment sincère, vous vous tortillez. Vous vous sentez mal à l'aise et vous ne savez pas comment réagir. Vous avez tendance à nier les compliments qui vous sont adressés dès qu'ils sont donnés.

# 5 Vous jetez la serviette trop vite Votre manque de confiance vous oblige à cesser de vous battre pour atteindre vos objectifs avant de commencer à peine. Dans votre esprit, vous sentez que vous n'êtes pas digne de réussir, alors pourquoi s'embêter? Quelqu'un d'autre est probablement plus qualifié, de toute façon.

# 6 La critique constructive ressemble à une attaque personnelle. Lorsque votre patron vous propose une amélioration de votre travail, vous avez l'impression d'être injuste. Tu sais juste qu'elle va te virer parce que tu ne peux rien faire de bien. Si votre meilleur ami vous dit que votre robe jaune n'est pas vraiment flatteuse pour vous et vous suggère de porter le bleu, vos sentiments se blessent et vos yeux se remplissent de larmes.

# 7 Tu prétends que tout va bien, même quand ce n'est pas le cas Tu trouves plus facile de prétendre que tout va bien, et tu n'écris presque jamais ton opinion * même si tu n'es pas d'accord *. > # 8 Vous dites "désolé" ??

Vous vous sentez obligé de vous excuser pour tout. Presque tout ce qui sort de votre bouche * et à peu près tout ce que vous faites * est la cause d'excuses, peu importe qui vous êtes ou ce que vous faites. # 9 Vous ne pouvez pas vous décider, même avec les décisions les plus simples.

Vous avez du mal à prendre une décision ferme à propos de quoi que ce soit. Quelle nourriture devriez-vous manger? De quelle couleur devriez-vous peindre votre salle de bain? Même lorsque vous parvenez finalement à prendre une décision, vous changez souvent d'avis plusieurs fois, en espérant que quelqu'un d'autre prenne une décision pour vous. # 10 Vous obtenez une sensation de faire mal aux autres.

une action consciente, en rabaissant les autres et en les faisant se sentir mal est souvent le résultat d'une faible estime de soi. Si vous trouvez que vous aimez regarder les personnes plus faibles que vous-même se tortiller comme vous les rabaisser ou les intimider, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une faible estime de soi. Faire passer ses propres insécurités aux autres est un signe classique. 5 façons d'augmenter votre estime de soi

Tout n'est pas perdu si vous avez une faible estime de soi. Il est en effet assez facile d'élever votre confiance pour être plus heureux et avoir plus de succès dans la vie. Lisez la suite pour savoir comment.

# 1 Aidez les autres

Le fait d'aider les autres plutôt que de les rabaisser peut vraiment changer la façon dont vous vous voyez. Offrir un coup de main donne aussi aux autres une raison de se tourner vers vous. # 2 Acceptez les compliments sans jugement.

La prochaine fois que quelqu'un vous fera un compliment, acceptez-le immédiatement avec un «merci» sincère. Ne vous demandez même pas si vous le méritez ou non. Acceptez simplement le fait que quelqu'un pense que vous faites et c'est tout. Si vous vous arrêtez de vous perdre dans le doute chaque fois que quelqu'un dit quelque chose de gentil à votre sujet, vous arrêterez rapidement de sauter à cette conclusion automatiquement. # 3 Arrêtez de vous excuser pour chaque petite chose.

En disant: "?? est important lorsque vous faites une erreur ou faites quelque chose de mal. Ce n'est pas quelque chose que vous dites lorsqu'un collègue vous demande d'emprunter un stylo et que vous n'en avez pas. Ce n'est pas quelque chose que vous dites quand votre BFF n'est pas d'accord avec votre position sur le contrôle des armes à feu. Sauvez les "sorries" ?? # 4 Réalisez qu'il n'y a pas de comparaison entre vous et quelqu'un d'autre

Il y a tellement de variables invisibles en jeu lorsque vous vous comparez aux autres. Même si vous avez quelque chose en commun avec quelqu'un, il se peut qu'il se passe des choses dans sa vie que vous ne connaissez pas. Gardez à l'esprit que l'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté de la clôture, concentrez-vous plutôt sur les choses que vous connaissez et pouvez contrôler sur vous-même. Il y a une raison pour laquelle tout le monde est différent. Le monde serait un endroit plutôt ennuyeux si nous étions tous les mêmes.

# 5 Essayez les affirmations positives

Il ne va pas arriver que votre estime de soi soit faible du jour au lendemain. En plus de prendre les mesures proactives énumérées ci-dessus, vous devez recycler votre cerveau à penser différemment. Les affirmations positives fonctionnent bien pour cela. Tenez-vous devant un miroir chaque matin et récitez des messages positifs et édifiants pour vous. Dire des choses comme: - "Je suis aimé, et mes opinions comptent." ??

- "Je suis en contrôle, et je peux prendre mes propres décisions." ??

- "Je suis belle "Je suis une personne gentille et généreuse."

Quelle que soit la situation, transformez-la en affirmation positive, regardez-vous dans les yeux et dites-le.

Une faible estime de soi peut limiter votre capacité à réussir dans tous les aspects de votre vie, de l'obtention de cette promotion à l'obtention de cette première date. Si vous ne vous sentez pas confiant en vous, les autres n'auront pas confiance en vous non plus.

Identifiez les signes avant-coureurs d'une faible estime de soi, puis suivez les conseils ci-dessus pour changer la façon dont vous vous voyez pour le mieux.



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