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Dirigez-vous en ligne et vous serez inondé de conseils sur la façon de surmonter une rupture. Comment, cependant, surmontez-vous une rupture que vous avez causée? Les gens pensent que si vous étiez celui qui le demandait, ce serait plus facile à surmonter, mais au contraire, selon la situation, cela pourrait être beaucoup plus difficile à faire.
Ce que certaines personnes ne comprennent pas qu'il y a beaucoup de couches à une rupture. Le qui, le quoi, le pourquoi, le quand et le comment sont extrêmement importants et chacune de ces questions déterminera si les deux parties sortiront indemnes après toute l'expérience. Il y a une chance que tu sois heureux comme une palourde après la rupture mais, comme je l'ai dit, cela dépend totalement de la situation.
Que tu aies triché et que tu t'es fait prendre, tu as décidé de mettre fin aux choses pour ton bien-être décidé que les relations ne sont pas pour vous, ça n'a pas vraiment d'importance. Je suis sûr que vous avez vos propres raisons de demander une rupture et malgré ce que les gens pensent, ce ne sera pas une voie facile vers la guérison. Revenir sur vos pieds et établir votre propre identité * surtout si vous venez de sortir d'une relation à long terme * est l'une des choses les plus difficiles à faire.
En avant et en haut - Surmonter votre ex après les avoir jetés
Si vous n'avez aucune idée de ce qu'il faut faire ensuite, voici 11 façons de surmonter une rupture que vous avez causée:
# 1 Apprenez à apprécier être seul . Il est fortement conseillé de ne pas plonger dans une autre relation dès que votre ancien est terminé. Non seulement vous voulez éviter de ressembler à un cul insensible, mais vous avez aussi besoin de temps pour rétablir qui vous êtes en tant que célibataire. Si vous voulez avoir des relations sexuelles rebondissantes, allez-y, mais assurez-vous de savoir où tracer la ligne. Il est malsain de rebondir d'un partenaire à l'autre sans avoir le temps de respirer.
Il n'y a rien de mal à passer du temps seul. Que ce soit pour passer un après-midi tranquille dans un parc, ou pour prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner seul, vous pouvez trouver la paix dans la solitude.
# 2 Soyez attentif . Vous devez vous rappeler d'être conscient de vos actions. Comme vous étiez celui qui a demandé la rupture * et je suis sûr que vous aviez de bonnes raisons de le faire *, on ne peut nier que vous serez jugé par tous ceux que vous connaissez.
Les gens aiment une bonne histoire et il n'y a rien Je vais faire en sorte que le moulin à rumeurs fasse des heures supplémentaires plus qu'un bon conte de rupture. Soyez conscient des choses que vous publiez en ligne, de ce que vous dites aux gens, et de la façon dont vous réagissez lorsqu'on vous interroge sur votre ex et ce qui s'est passé. N'oubliez pas d'aborder les questions curieuses avec élégance et pleine conscience. Vous constaterez que moins vous offrirez aux marchands de potins, meilleures seront vos chances de leur échapper.
# 3 Prenez la responsabilité . C'est probablement la chose la plus difficile que vous ayez à faire, mais vous devrez assumer la responsabilité de vos actions si vous voulez aller de l'avant. Selon ce qui s'est passé et comment cela s'est passé, il y aura probablement beaucoup de gens mécontents de ce que vous avez fait. Des parents aux amis communs, en passant par les collègues de votre femme de ménage, tout le monde aura une opinion sur ce qui s'est passé.
N'ayez pas peur de prendre la responsabilité de ce que vous avez fait. Gardez la tête haute, mais n'oubliez pas de montrer du remords pour vos actions. Je sais que vous ne devriez pas vous soucier de ce que les gens pensent, mais quand vous avez fait quelque chose de mal, la meilleure chose à faire est de l'admettre, de gérer les conséquences et d'aller de l'avant.
# 4 Laissez votre ex seul . Cela peut être difficile pour certains d'entre vous, mais s'il vous plaît laissez votre ex seul. Ne pleure pas, ne pleure pas et demande à être repris. N'envoyez pas "Je suis désolé" ?? messages, courriels, fleurs ou cadeaux. Ne les traquez pas sur Facebook, et arrêtez d'aimer tout ce qu'ils publient. Vous avez fait quelque chose pour provoquer la rupture. Vous l'avez demandé. Maintenant, vous vous en occupez. Laissez votre ex seul et laissez-le guérir pendant que vous faites la même chose.
# 5 Voyage . Je suis un grand défenseur des voyages. Je conseille aux gens de voyager quand ils sont heureux et quand ils sont tristes. Je crois que peu importe le stade de votre vie, le voyage ne peut qu'améliorer les choses. Cela élargira vos horizons et vous donnera l'occasion de penser, de sentir, de respirer et de goûter à quelque chose de nouveau. Parfois, c'est tout ce dont nous avons besoin. Que ce soit pour une excursion de bénévolat qui change la vie pour aider les réfugiés syriens, ou pour aller à Koh Tao pour des vacances à la plage, faites-le.
# 6 Parlez-en . Qu'il s'agisse d'embarras, de peur ou de culpabilité, ne vous cachez pas derrière ce qui s'est passé. Quoi qu'il soit arrivé, c'est arrivé et vous devez l'admettre. Ne devenez pas fou de tout le monde et soyez inquiétant extrême. Si vous êtes gêné de parler à un ami parce que vous craignez d'être jugé, alors tendez la main à un conseiller ou à un thérapeute. Vous aurez besoin de décharger votre poitrine si vous voulez surmonter cette rupture que vous avez provoquée.
# 7 Concentrez-vous sur votre vie . C'est peut-être le meilleur moment pour vous de vous concentrer sur votre vie. Pourquoi ne pas faire des choses que vous avez toujours voulu faire? Jetez-vous dans des projets et des passe-temps intéressants et regardez vos efforts prendre leur envol. Fixez un tas d'objectifs et faites de votre mieux pour les atteindre. Lorsque vous essayez d'être la meilleure version de vous-même, vous trouverez que vous pouvez et voulez.
# 8 N'y observez pas . Peu importe ce qui s'est passé, si vous êtes celui qui a causé la rupture, il y a de très bonnes chances que vous vous sentiez coupable. Si vous ne changez pas votre état d'esprit, la culpabilité vous mangera vivant. Votre esprit va certainement commencer à jouer des tours sur vous et vous allez devenir fou furieux de culpabilité. Faites de votre mieux pour ne pas être obsédé par ce qui s'est passé et, bien que vous ayez besoin de prendre la responsabilité de ce qui s'est passé, attendez et continuez.
# 9 Déconnectez-vous des médias sociaux . Déconnectez-vous des médias sociaux pendant cette période de deuil. Cela ne fera qu'empirer les choses. Les gens vont vous traquer, poser une cargaison de questions, et "poke" ?? vous jusqu'à ce que vous renversez les haricots. De plus, vous devrez peut-être traiter avec votre ex et leurs amis vous décourageant sur Facebook. Pourquoi faire face à ce drame? Excusez-vous jusqu'à ce que le chaos s'éteigne.
# 10 Sortez-le . Autant que vous voulez plonger dans cette baignoire de rhum et de crème glacée aux raisins et y vivre pour toujours, vous ne devriez pas. Assurez-vous de jeter la douleur mentale que vous ressentez dans la douleur ressentie par vos muscles. Offrez-vous de l'exercice chaque fois que vous le pouvez et, si vous êtes comme moi et n'êtes pas quelqu'un qui aime s'entraîner, je recommande fortement le yoga. C'est génial, car il équilibre les complexités du bien-être mental et physique.
# 11 Planifiez pour l'avenir . Les ruptures signifient que les plans que vous avez soigneusement préparés avec votre partenaire sont partis avec le vent. Il est temps pour vous de planifier pour l'avenir et vous ne devez pas avoir peur d'y aller seul. Fixez des objectifs à court terme si vous ne pouvez pas vous projeter loin devant vous. Quelque chose vaut mieux que rien.
À la fin de la journée, vous devez réaliser que le temps guérit toutes les blessures. Vous pouvez penser que vous ne vous pardonnerez jamais de blesser votre ex et, honnêtement, je ne peux pas vous promettre que vous le ferez - mais vous devez au moins essayer.
[Confession: Ce que je veux dire à celui qui a le cœur J'ai cassé]
Il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour surmonter la rupture que tu as causée. Ça ne va pas être facile, mais souvenez-vous toujours que malgré ce qui s'est passé, vous en valez certainement la peine. En utilisant les 11 outils ci-dessus, pardonnez-vous, aimez-vous et passez à autre chose.
