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13 Façons de surmonter l'anxiété sexuelle et de performer

13 Façons de surmonter l'anxiété sexuelle et de performer
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Une seule mauvaise expérience peut laisser un homme redouter sa prochaine rencontre sexuelle. Mais l'utilisation de ces 13 façons de surmonter l'anxiété sexuelle peut changer tout cela!

L'anxiété sexuelle d'un genre ou d'un autre affecte presque tous les hommes à un moment de leur vie. Dans notre société, nous établissons des attentes irréalistes quant à ce que le sexe devrait être et ce que les hommes sont censés faire pendant les rapports sexuels.

Les hommes doivent cesser de se comparer aux stars du porno et cesser de s'inquiéter. Traitez les femmes avec respect et elles feront la même chose pour vous.

L'anxiété sexuelle provient généralement de l'un des trois "troubles": éjaculation précoce (arrivée trop rapide), dysfonction érectile (incapacité à atteindre ou maintenir une érection) , et l'éjaculation retardée (incapable de provenir du sexe). En tant que nom, "troubles" ?? peut être trompeur; Bien qu'il y ait parfois une composante physiologique à l'œuvre, une grande partie de l'anxiété sexuelle d'un homme est psychologique ou émotionnelle.

13 façons de surmonter l'anxiété sexuelle et retrouver sa confiance au lit!

La façon de surmonter les troubles sexuels est de travailler avec votre partenaire, prenez votre temps et arrêtez de vous juger si durement. Prenez le temps et suivez les conseils ci-dessous, et bientôt vous retrouverez votre confiance, et verrez votre vie sexuelle s'améliorer de façon incommensurable.

# 1 Communiquez. Garder votre anxiété embouteillée à l'intérieur fera empirer, pas mieux . Si vous dormez avec quelqu'un, vous devriez lui faire confiance. Elle sera beaucoup plus compréhensive que vous ne le pensez. Travailler ensemble est la seule façon de surmonter l'anxiété liée à la performance, et vous ne pouvez pas travailler ensemble si vous ne pouvez pas communiquer.

# 2 Prenez votre temps Ralentir est la clé pour vaincre les trois troubles sexuels. Appréciez ce que vous faites, et ayez beaucoup de préliminaires. Si vous éjaculez prématurément, faites-lui faire de courtes périodes de sexe oral mais arrêtez bien avant votre point de non-retour.

Si vous souffrez de dysfonction érectile, arrêtez de penser que vous devez être dur tout le temps, votre langue fonctionne toujours. t-il? S'il te plaît, elle, et ensuite travaille ensemble pour t'en sortir. Ne pas venir n'est pas la fin du monde, alors ne vous battez pas si cela n'arrive pas à chaque fois.

# 3 Concentrez-vous sur le plaisir, mais pensez en dehors des sentiers battus Mettez vos efforts à l'un l'autre , mais cessez d'être si peu créatif à ce sujet. Vous savez mieux que ce qu'elle fait ce qui fonctionnera pour vous et ce qui ne fonctionnera pas. Essayez la masturbation mutuelle en vous regardant. Les chances sont, vous pouvez surmonter l'un des trois troubles sexuels quand vous êtes au volant, pour ainsi dire.

# 4 pratique solo. Les éjaculateurs prématurés doivent faire ceci pour maîtriser leur point de non-retour. Tout seul, et avec une prise en main douce et beaucoup de lubrifiant, amenez-vous debout, puis arrêtez-vous bien en deçà de ce point. Fais-le encore et viens un peu plus près. Et puis encore et encore plus près. Faites-le tous les jours pendant une semaine, puis amenez-la dans le mélange, d'abord avec sa main, puis sa bouche.

# 5 Utilisez un anneau de pénis Les anneaux de coq s'emboîtent étroitement autour de la base du pénis. Mettez-le pendant que vous êtes déjà dur et il va contracter le flux sanguin en le maintenant à l'intérieur du pénis et en le gardant ainsi dur. Ils peuvent aussi améliorer l'orgasme. Certains ont même une extension pour masser son clitoris pendant les rapports sexuels, et sur certains, il vibre même. C'est un super jouet sexuel pour tous les couples, avec des désordres sexuels et sans.

# 6 Boire un verre ... Un verre de vin ou deux peut vous détendre et vous faire cesser de vous inquiéter. Une grande partie de l'anxiété liée à la performance est dans votre tête, et il suffit parfois de relâcher un tout petit peu. Un verre de vin peut aussi donner le ton parfait.

# 7 ... mais pas trop L'alcool avec modération peut être excellent, mais il n'en faut pas plus pour aggraver le problème. "Whisky Dick" ?? est la dysfonction érectile provoquée par l'alcool et c'est extrêmement commun. Les médicaments peuvent également être des facteurs contribuant aux troubles sexuels.

# 8 Réduire le stress extérieur. Essayez de ne pas trop vous pencher sur votre tête pendant l'amour. Les factures, les impôts, les enfants, le travail, tout cela peut s'avérer être d'énormes distractions pendant les rapports sexuels. Bien sûr, il y aura toujours quelque chose, mais essayez de choisir vos spots, et choisissez une soirée où vous avez été pris par certaines de ces distractions.

# 9 Exercice et alimentation. Bien manger et rester dans la forme est la clé de la performance sexuelle forte. Une grande partie de la dysfonction érectile est le résultat d'une mauvaise circulation sanguine. Manger de la nourriture saine et faire au moins 30 minutes de cardio léger par jour est le minimum nécessaire pour une bonne circulation sanguine.

# 10 Vie saine La santé sexuelle est plus importante que l'exercice physique et l'alimentation. Éviter la consommation excessive d'alcool et de drogues est essentiel. Etre pro-actif. Le yoga peut être une excellente forme d'exercice avec l'avantage supplémentaire de la pratique de la respiration. Maîtriser votre respiration est un excellent moyen de faire face à l'anxiété de performance. La méditation peut également être bénéfique pour la pratique de la respiration, et une visualisation positive peut vous donner la confiance dont vous avez besoin pour surmonter vos interruptions.

# 11 Parlez sale Pour beaucoup de gars qui perdent leur érection ou sont incapables Venez, tout ce dont ils ont besoin est un petit quelque chose de plus. La conversation sale peut être cet ingrédient manquant. La plupart des gars auront quelques phrases qui les rendront sauvages quand les femmes les disent pendant les rapports sexuels. Dites-lui ce qu'ils sont avant de l'emmener dans la chambre. Ne t'inquiète pas, elle s'en souviendra.

# 12 Fais-le avec les lumières allumées La plupart des gars sont visuels, donc s'il y a quelque chose qui les retient, ça pourrait être l'obscurité. Avoir des relations sexuelles dans l'obscurité enlève totalement l'un de vos sens. Cela peut exacerber les autres et ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais parfois, se voir soi-même peut être tout ce qu'il faut.

# 13 Plus de porno. La dépendance au porno peut être un facteur majeur d'anxiété. et le dysfonctionnement sexuel. Vous ne pensez probablement pas que vous êtes accro au porno, mais posez-vous la question suivante: est-ce que le problème que vous avez pendant les rapports sexuels se produit lorsque vous êtes seul à regarder du porno? Si la réponse est non, il y a de fortes chances que le porno soit responsable de votre problème.

Le porno établit des attentes terriblement irréalistes et peut rendre le sexe moins agréable. En tant qu'expérience, quittez tout porno pendant un mois. N'importe quoi, ne regarde pas, ne lis pas ou ne regarde pas. Lorsque vous vous masturbez, n'utilisez pas de télé, de films, de magazines ou de journaux, gardez votre fantaisie entièrement dans votre imagination. Pendant le sexe, vous vous trouverez beaucoup plus dans le moment. Les résultats peuvent vous choquer.

Vous pouvez le faire!

L'anxiété liée à la performance et la dysfonction sexuelle sont un mélange complexe de causes physiques, psychologiques et émotionnelles. Il n'y a généralement pas de remède universel. N'épinglez pas entièrement vos espoirs sur quelque chose, cela ne fait qu'accroître la pression sur vous-même et vous mettre à l'échec.

Profitez du moment. Ne pensez pas au sexe comme étant uniquement l'acte de pénétration et d'éjaculation. Le sexe est préliminaires, la pénétration, et afterplay (câlins et câlins). La plupart des femmes peuvent atteindre l'orgasme du sexe oral beaucoup plus facilement que d'un rapport sexuel régulier. Trouvez d'autres façons de lui faire plaisir et vous sentirez un poids immense se dégager de vos épaules.

La réaction la plus commune d'une femme au trouble sexuel d'un homme est l'autocritique. Ne t'inquiète pas, elle ne se moquera pas de toi. En fait, les chances qu'elle se blâme soient plus élevées! Rassurez-la et faites-lui savoir que ce n'est pas à propos d'elle. Tant que vous êtes un gentleman et que vous communiquez avec elle, elle voudra vous aider, pas vous taquiner.

Il y a peu de choses plus éprouvantes pour les hommes que l'anxiété sexuelle. Mais si vous y mettez votre esprit, communiquez et travaillez ensemble en utilisant ces 13 conseils pour surmonter l'anxiété sexuelle, votre prochaine performance méritera un encore !



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