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La jalousie au sein d'une relation peut provoquer une multitude de problèmes différents, de la paranoïa à l'insécurité en passant par des accusations infondées.
Mais parfois, nous ne pouvons nous empêcher jaloux, surtout s'il y a quelqu'un qui reçoit un peu plus d'attention de votre partenaire que ce que vous pensez qu'ils méritent.
Le monstre aux yeux verts peut être difficile à gérer, surtout si vous ne trouvez pas de façons ou de raisons d'affronter votre partenaire à ce sujet, mais tout compte fait, la jalousie dans une relation n'est jamais saine, à vous, votre partenaire ou votre relation.
6 façons faciles d'arrêter la jalousie de ruiner votre relation
Si vous avez envie de jalousie exercez beaucoup de pression sur votre relation, voici six choses que vous pouvez faire pour soulager la pression, soulager votre insécurité et surtout, cesser d'être si jaloux dans votre relation.
# 1 Expérience ... Et puis expliquer.
Il peut y avoir des moments où vous vous envolez dans une rage jalouse simplement parce que vous avez vu quelqu'un d'autre qui vous envoie des messages importants ou que vous parlez à quelqu'un qui peut potentiellement être une menace pour vous. Mais avant de vous lancer dans un déluge d'accusations, arrêtez-vous un instant. Posez-vous quelques questions sur ce que vous ressentez. Essayez de savoir pourquoi vous êtes jaloux pour commencer.
Pourquoi mon partenaire parle-t-il à cette personne? Est-il déraisonnable pour eux de parler à cette heure? Est-ce que cet incident s'est produit avant, et quelle était l'explication de mon partenaire? Suis-je jaloux parce que j'ai l'impression que mon partenaire me tromperait? Suis-je jaloux parce que c'est exactement ce que j'ai ressenti lorsque j'ai été trompé dans le passé? Cette jalousie provient-elle de quelque chose que j'ai vécu dans le passé ou de ce que mon partenaire a fait ou dit?
Une fois que vous aurez identifié la raison principale de votre jalousie, vous aurez une idée plus claire de ce que vous croyez événement. Cela vous aidera à acquérir une nouvelle perspective sur la situation, et cela peut aussi vous empêcher de tirer des conclusions hâtives.
# 2 Ne laissez pas votre imagination vous consumer.
Quand il y a une situation où vous n'êtes pas complètement clair, il est facile de laisser votre imagination remplir tous les morceaux que vous ne savez pas encore.
Un petit ami qui fait toujours des heures supplémentaires peut être un abruti philanthrope qui dort avec son collègue. Une copine qui ne prend pas son téléphone peut être une menteuse qui la voit encore ex.
Mais quand cette image de votre partenaire reste fidèle à votre esprit, vous pouvez commencer à choisir des comportements qui prouvent que votre théorie est juste. Et c'est alors que la paranoïa et la jalousie deviennent incontrôlables!
Avant de commencer à imaginer et à recréer des scénarios fictifs où votre partenaire vous trompe, il y a deux choses que vous pouvez faire.
D'abord, vous pouvez regarder les choses. Votre petit ami pourrait vraiment être en train de chronométrer dans quelques heures supplémentaires parce qu'il vient d'être promu. Votre petite amie n'a peut-être pas décroché son téléphone parce qu'elle conduisait.
Si cela ne calme pas votre imagination enragée, la deuxième chose que vous pouvez faire est d'essayer de trouver une autre activité qui vous distraira jusqu'à ce que votre partenaire explication raisonnable. Ne laissez pas vos émotions dominer votre imagination!
# 3 Résistez à l'envie de comparer
L'envie et la jalousie sont étroitement liées. Il est donc très probable que l'une des raisons principales pour laquelle vous êtes jaloux de quelqu'un est que cette personne a des qualités qui vous manquent.
Complétez cela avec l'attention que votre partenaire donne à cette personne, et cela ne fait qu'ajouter du carburant Feu. Aussi tentant que de vous comparer à l'objet de votre jalousie, arrêtez-vous avant de commencer à perdre votre amour-propre.
Même si vous pensez que cette personne a des caractéristiques positives que vous n'avez pas, pensez à cela - De toutes les personnes intelligentes, drôles et belles dans le cercle social de votre partenaire, pourquoi a-t-il choisi d'être avec vous?
Peu importe les qualités que les autres personnes autour de votre partenaire peuvent avoir, à la fin de tout cela, c'est toujours vous qui devient son miel. Fais un peu plus confiance en toi!
# 4 Explique ta jalousie à ton partenaire
Pour beaucoup, c'est carrément embarrassant et insultant d'admettre qu'ils sont jaloux de quelqu'un. Mais parfois, c'est tout ce que votre amant a besoin de savoir pour arrêter de vous rendre jaloux tout le temps. Vous pourriez expliquer que vous avez remarqué qu'il ou elle a passé beaucoup de temps avec une certaine personne, et que vous aimeriez savoir pourquoi. Ne donnez pas l'impression que votre confrontation est trop intense, car cela pourrait rendre votre partenaire plus agressif. Au lieu de cela, mentionnez l'objet de votre jalousie et votre petit ami ou votre petite amie peut déjà en prendre connaissance.
Si possible, vous pouvez demander à votre partenaire de vous appeler ou de vous envoyer un SMS en cas de retard ou d'absence , juste pour vous rassurer qu'ils ne sont pas à la merci de quoi que ce soit. De plus, vous pouvez demander à rencontrer vos collègues et vos amis afin de mieux les connaître.
Il est souvent utile de se lier avec le cercle d'amis de votre partenaire pour se sentir rassuré
Parlez à votre amant d'autres options possibles et raisonnables pour vous rassurer qu'il n'est pas nécessaire d'être jaloux de quiconque dans la vie de votre partenaire.
# 5 Jamais, jamais jouer à des jeux d'esprit.
La jalousie peut souvent faire ressortir le pire côté des gens dans une relation. L'une des pires choses que vous puissiez faire est de jouer à des jeux d'esprit pour que votre amant revienne vers vous en un clin d'œil.
Cela peut sembler une solution rapide, mais cela mettra votre relation à rude épreuve. Comment? Cela peut briser la confiance de votre amant en vous, et en raison des résultats rapides, vous pouvez répéter cette astuce pour attirer leur attention encore et encore quand vous sentez que votre partenaire porte trop d'attention à quelqu'un d'autre.
Autre chose trop jaloux peut faire est de vérifier les comptes personnels de leur partenaire. Si vous vous retrouvez à pirater le compte Facebook de votre partenaire, votre adresse e-mail et même votre téléphone mobile, c'est la preuve irréfutable que vous ne faites pas confiance à votre partenaire et que vous respectez leur vie privée.
sans fondement, affrontez votre partenaire directement comme un adulte et parlez-en. Sinon, accordez à votre partenaire le droit de garder certaines choses privées.
# 6 Apprenez à faire confiance graduellement à votre partenaire
Avec les autres conseils ci-dessus, l'une des choses les plus difficiles à faire est d'arrêter En analysant chaque chose que votre partenaire fait et en apprenant à leur faire confiance un pas à la fois.
Allongez la laisse et laissez votre partenaire profiter de sa propre vie, même lorsque vous n'êtes pas là pour la surveiller. Gardez à l'esprit que cette personne vous aime et chérit votre relation. Et s'ils n'ont rien fait pour vous faire douter de leur dévotion, alors pourquoi douteriez-vous de ce que votre partenaire vous aime?
La jalousie intense n'est jamais bonne pour la romance
La jalousie intense ne met pas seulement vous, mais cela met aussi beaucoup de pression sur votre partenaire. Il ou elle doit constamment vous rassurer que rien ne se passe quand vous n'êtes pas là.
Votre amant peut commencer à se retirer des situations sociales dans la crainte d'éveiller votre jalousie. Et vous, d'un autre côté, aurez toujours l'impression de devoir contrôler les moindres gestes de votre partenaire afin de vous assurer qu'il reste fidèle.
Désormais, quand vous sentirez que votre jalousie va bientôt se lever, prenez Respirez profondément et restez calme. Pensez comme un adulte et ne laissez pas vos soupçons l'emporter sur la raison.
Et surtout, ne laissez pas la jalousie être le facteur déterminant dans votre relation, permettez-vous de faire un peu plus confiance à votre partenaire, et vous verrez à quel point une relation de confiance et d'amour peut vraiment être belle.
Si vous trouvez Vous vous sentez facilement menacé dans votre relation, utilisez simplement ces 6 moyens pour arrêter d'être si jaloux dans une relation, et cela vous aidera certainement à faire un pas dans la bonne direction * et plus heureuse.
