Approcher l'anxiété: 16 moyens faciles de la vaincre en quelques jours

Approcher l'anxiété: 16 moyens faciles de la vaincre en quelques jours
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Avez-vous de la difficulté à approcher les gens, en particulier le sexe opposé? L'anxiété d'approche est plus commune que vous ne le pensez, et elle est facilement réparable aussi!

Ahhhhh ... approche l'anxiété. Eh bien, nous pouvons tous convenir que ça craint. Nous nous trouvons tous attirés par d'autres personnes, alors la pire chose qui puisse arriver est l'incapacité à exprimer votre attirance pour quelqu'un. C'est ce qui t'empêche de demander à la cafetière ou de parler au gars qui est derrière toi en classe.

Mais écoute, approche l'angoisse, c'est quelque chose qui est curable ... c'est vraiment dans ta tête. Honnêtement, tout le monde l'a dans une certaine mesure. Mais si vous êtes fatigué de manquer des opportunités, vous allez devoir agir - et rapidement - parce que ça va prendre un certain temps.

Comment frapper l'anxiété d'approche dans la crosse

Vous ne pouvez pas laisser votre l'anxiété vous empêche de faire ce que vous voulez faire! Et avec un peu de pratique, ça va devenir plus facile à chaque fois. Donc, voici 16 façons de surmonter votre anxiété d'approche.

# 1 Admettez que vous l'avez. Soyez honnête avec vous-même. Ce n'est pas que tu ne te sentais pas bien et c'est pour ça que tu n'as pas approché cette personne que tu cherchais. Ou que vous avez du travail le matin. C'est parce que tu avais peur de les approcher. Vous avez une anxiété d'approche. Génial. Maintenant que vous l'admettez, vous pouvez y travailler.

# 2 Sachez que vous ne pouvez pas vous en débarrasser complètement. Cela peut être un buzzkill, mais ne vous attendez pas à vous débarrasser complètement de l'approche. anxiété. Les personnes qui souffrent d'anxiété l'auront toute leur vie, cependant, ils peuvent apprendre les déclencheurs et les mécanismes d'adaptation.

# 3 Ça va prendre beaucoup de travail. Ça ne va pas disparaître du jour au lendemain ... ce n'est pas un bourgeon. C'est l'anxiété d'approche. Ça va prendre un travail et une attention constants. Vous remarquerez peut-être moins d'anxiété dans quelques semaines, mois ou années, mais cela dépend vraiment de vous.

# 4 Cela vient de vous, pas d'eux. Rappelez-vous que l'anxiété n'est pas intimidante. C'est parce que vous considérez cette personne comme intimidante. C'est à propos de vous, pas de la personne que vous rencontrez des problèmes. Pour une fois, c'est vraiment vous et pas eux.

# 5 Testez-vous dans une conversation décontractée. Vous n'avez pas besoin de commencer tout de suite à parler à quelqu'un à qui vous êtes sexuellement attiré. Lorsque vous êtes à l'épicerie, entamez une conversation avec le caissier ou pendant que vous faites la queue dans la salle de bain. Ils ne doivent pas être des conversations philosophiques ou durent 3 heures, juste des conversations rapides pour vous habituer à parler à des gens que vous ne connaissez pas.

# 6 Avoir un but quotidien. Les objectifs sont excellents pour vous pousser à faire des choses en dehors de votre zone de confort. Le but est d'avoir de petits objectifs quotidiens pour vous-même - rien de trop grand ou bien cela peut devenir trop intimidant. Faites votre objectif quotidien juste pour parler à trois nouvelles personnes ce jour-là. Ce n'est pas forcément quelqu'un qui vous intéresse sexuellement - juste quelqu'un qui est un étranger.

# 7 Travaillez sur vous-même. L'anxiété d'approche est liée à la confiance. Donc, idéalement, vous devriez travailler sur votre confiance et votre estime de soi. Changez votre image, évitez les pensées négatives et ne pensez pas que vous ne pouvez pas surmonter l'anxiété d'approche. En travaillant sur votre confiance, vous le réduisez en un rien de temps.

# 8 Soyez positif. Écoutez, tout le monde a quelque chose. Vous n'êtes pas le seul à souffrir d'anxiété. Par conséquent, vous devez savoir que beaucoup d'autres personnes ont travaillé à travers leur approche anxiété et ont réussi. Alors, pourquoi ça ne peut pas être toi? Vous devez commencer à y penser positivement.

# 9 Ne soyez pas indulgent. Vous commencerez demain, je sais. Oh attendez, demain n'est pas bon, vous avez une réunion d'affaires. Vous commencerez mercredi, ouais, c'est une bonne journée. Vous ne commencerez pas mercredi. Si vous attendez demain, vous attendez toute votre vie. Vous allez commencer aujourd'hui. Ne sois pas facile avec toi-même.

# 10 Ne pas éviter la peur. Je sais que c'est effrayant. Mais vous devez pousser à travers la peur de parler à des étrangers. Lorsque vous commencez à ressentir cette peur, au lieu de fuir, reconnaissez vos émotions, demandez-vous pourquoi vous ressentez cela et passez à travers.

# 11 Essayez encore et encore. Si vous vous retrouvez balayé par les hommes et les femmes que vous approchez, ne vous mettez pas dans une crise. Tout le monde fait face au rejet, mais le but est de le traverser et de continuer vers l'avant. Si j'autorisais tout rejet, je vivrais dans un trou maintenant.

# 12 Ouvrez-vous à rencontrer de nouvelles personnes Si vous travaillez de 9h à 17h et passez le reste de votre temps à regarder Netflix Eh bien, vous ne vous permettez pas de nombreuses occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Au lieu de cela, rejoignez un club. Peu m'importe ce que c'est, tout comme il y a d'autres personnes que tu peux rencontrer et pratiquer avec qui parler.

# 13 Honore tes désirs Que veux-tu dans la vie? Que voulez-vous d'un autre significatif? Grandes questions, je sais. Mais n'agitez pas les désirs que vous avez avec quelqu'un. Vous devez honorer vos désirs et être ferme avec vos objectifs.

# 14 Ne le faites pas à moins que vous ne le vouliez vraiment. N'approchez pas seulement une fille ou un mec parce que vos amis vous pressent de le faire . Si vous ne pensez pas qu'ils sont vraiment quelque chose de spécial, dites non. Si vous ne voulez pas aller à la fête parce que vous n'aimez pas ce type de musique ou de groupe de personnes, vous n'avez pas à le faire. Mais vous devez vous assurer que vous dites non parce que c'est quelque chose que vous n'aimez pas ... et non parce que vous en avez peur.

# 15 Sachez que cela prendra du temps. Ça va prendre du temps . Beaucoup de temps. Vous devez vous souvenir de cela. Un jour, vous pourrez vous approcher de quelqu'un, et le lendemain, vous ressentirez de l'anxiété. C'est marrant comme ça fonctionne l'esprit humain.

Vos jours seront comme des montagnes russes, cependant, l'important est de continuer, peu importe si vous avez un jour de congé, parce qu'une bonne journée viendra.

# 16 Récompensez-vous. Si vous avez atteint vos objectifs quotidiens ou si vous avez approché au hasard une femme / un homme dans la rue, récompensez-vous. Tu l'as fait! Cela demande beaucoup de courage et vous devriez être récompensé. Peu importe si vous avez eu leur numéro ou non, le fait est que vous l'avez fait.

Oui, l'approche de l'anxiété est une douleur dans le cul, croyez-moi. Mais, une fois que vous commencez à travailler sur vous-même, vous verrez le changement de l'intérieur et vous ne voudrez plus revenir en arrière.


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