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Stabilité émotive: Comment trouver votre zone de calme parfait

Stabilité émotive: Comment trouver votre zone de calme parfait

Lorsque vous êtes émotionnellement stable, vous pouvez garder vos émotions sans les laisser vous emporter. Trouvez un terrain stable en faisant ces 12 choses.

Être émotionnellement stable signifie que vous pouvez conserver votre état émotionnel d'un moment à l'autre. Il y aura inévitablement des moments dans votre vie où la stabilité émotionnelle sera remise en question, mais si vous avez du mal à passer d'un jour à l'autre sans des hauts et des bas, cela pourrait être quelque chose de plus que de la mauvaise humeur. "

Essayez ces 12 choses pour devenir émotionnellement stable

Certaines personnes ont plus de facilité à maintenir leur équilibre émotionnel. Parfois, il y a des produits chimiques et de la génétique en jeu, et parfois il y a des expériences passées qui peuvent changer la façon dont nous conduisons et naviguons dans la vie. Ce que je sais, c'est que faire des montagnes russes perpétuelles sans savoir si vous êtes heureux, triste - ou les deux à la fois - est une manière très difficile de vivre sa vie.

Pour être émotionnellement stable, vous avez pour savoir ce qui fonctionne pour vous. Si vous avez écarté des choses comme les déséquilibres chimiques et d'autres choses que les médicaments peuvent aider, alors tout est dans votre tête ... littéralement. Pour trouver la stabilité émotionnelle, il faut parfois apprendre à donner la vie au doigt.

Qu'est-ce que je veux dire par là? Nous devenons souvent émotionnellement instables quand nous avons trop de stress, ne savons pas comment gérer ce que nous avons dans nos vies, ou quand quelqu'un est toxique pour nous.

Dans tous ces cas, cependant, le seul qui peut stabiliser votre vie, c'est vous. Apprendre de nouvelles stratégies pour affronter les hauts et les bas pourrait être la seule voie vers l'harmonie.

Voici quelques conseils pour devenir émotionnellement stable.

# 1 Apprenez à laisser aller les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Il est difficile d'être émotionnellement stable lorsque vous vous sentez hors de contrôle tout le temps. Le problème est que plus nous essayons de contrôler la vie, plus cela nous prouve que nous ne pouvons pas.

Si vous pouvez séparer les choses que vous pouvez changer et les choses que vous ne pouvez pas, alors vous pouvez mieux concentrez-vous et gérez les choses qui vous apporteront le bonheur et vous feront sentir accompli. Se sentir hors de contrôle est l'une des choses les plus importantes pour vous déséquilibrer émotionnellement.

# 2 Réduisez votre niveau de stress Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère une hormone appelée adrénaline. Si vous êtes continuellement stressé, même les plus sains d'entre nous peuvent être dépassés et devenir mentalement dérangés.

Si vous vous mettez trop de stress, vous serez submergé, et il n'y a aucun moyen de trouver stabilité émotionnelle lorsque vous avez l'impression que vous n'avez pas le temps d'expirer. Contrôlez le stress afin de contrôler les effets de l'adrénaline sur votre corps. C'est une hormone infaillible qui gâche votre esprit.

# 3 Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent . Il est difficile d'être émotionnellement stable quand on s'inquiète tout le temps. Les gens qui ont des choses comme la phobie sociale sont tellement préoccupés par ce que les gens pensent d'eux qu'ils n'arrêtent jamais de faire des heures supplémentaires pour être ce que quelqu'un d'autre veut qu'ils soient.

Vous ne pouvez pas garder vos émotions en échec sache qui tu es; c'est presque impossible. Si vous voulez conserver votre stabilité émotionnelle, arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent et de ce qui vous préoccupe si vous êtes d'accord avec vous.

# 4 Ne prenez pas les bagages des autres . Certains d'entre nous sont comme de petites boules de misère. Nous absorbons tous les problèmes de ceux qui nous entourent. Plus empathique que tout être humain devrait être, nous ressentons tout pour tout le monde.

Cela peut vous laisser avec toutes sortes de bagages émotionnels et nulle part où aller. Émotions d'image comme transporter des bagages à travers l'aéroport.

Si vous ne parvenez pas à résoudre vos propres problèmes émotionnels, pourquoi pensez-vous que vous pouvez vous en prendre à quelqu'un d'autre? Peut-être un bon détournement d'avoir à traiter avec vous, si vous voulez trouver une stabilité émotionnelle, travaillez sur vous-même et laissez les autres à faire face à leurs propres problèmes et émotions.

# 5 Essayez de ne pas être si sensible et égocentrique. Souvent, nous avons du mal à trouver une stabilité émotionnelle parce que nous sommes extrêmement sensibles. L'égocentrisme est quelque chose que vous appelez quelqu'un qui a un ton péjoratif, mais ce n'est pas nécessairement le cas.

Être égocentrique signifie que vous êtes trop dans votre propre tête. Cela peut causer beaucoup de chaos pour vous émotionnellement. Cessez d'attribuer des émotions à tout ce que vous entendez dire ou faire à vous. Juste parce que vous pourriez être un lit chaud de sentiments, pas tout le monde l'est. En fait, ils pourraient ne pas avoir d'émotion à trouver.

# 6 Trouvez un vice qui soit constructif plutôt que destructeur Lorsque nous traversons une période difficile sur le plan émotionnel, il est facile de s'auto-soigner avec des vices qui semblent être une bonne idée, mais qui sont tout sauf. Prendre de la drogue et de l'alcool peut être un bon moyen de calmer les voix internes, mais tout ce qu'ils font, c'est nuire à la chimie de votre cerveau et aggraver la situation.

Au lieu d'essayer ce verre de vin, . Tu peux mieux te dégourdir la tête en la faisant disparaître, puis en la muddingant avec un étau qui ne fait que t'embêter avec ta tête.

# 7 Fais de toi une priorité. Si tu veux trouver des émotions stabilité, puis commencez à vous faire une priorité. Cela signifie que vous faites ce qui vous rend heureux au lieu de vous sentir toujours coincé en vous obligeant à faire des choses pour les autres. Apprendre l'art de dire "non" peut être l'un des plus grands stabilisateurs émotionnels qu'il y ait.

# 8 Arrêtez de sur-analyser. Arrêtez de sur-analyser tout. Comme une roue qui tourne, quand vous pensez à quelque chose encore et encore et encore, cela met beaucoup trop d'usure sur votre état mental.

Arrêtez d'essayer de comprendre ce que quelqu'un voulait dire quand ils disaient quelque chose, ou si vous offensé quelqu'un avec un commentaire désinvolte il y a deux jours. Vous ne pouvez pas revenir dans votre machine à voyager dans le temps, alors y penser encore et encore ne fait que réduire votre énergie émotionnelle.

# 9 Ne faites pas des choses dont vous savez qu'elles finiront par vous faire mal. Il y a des choses que nous faisons pour nous faire sentir mieux, mais à la fin, elles finissent toujours par nous faire nous sentir plus mal. Ne pratiquez pas des comportements qui finissent toujours dans un cycle de mauvais sentiments.

Peu importe si vous êtes contrarié par quelqu'un, ne parlez pas dans son dos ou ne dépensez pas d'argent pour obtenir un traitement de détail seulement pour obtenir le projet de loi et commencer le processus de dégoût de soi. Arrêtez le cycle pour trouver un équilibre émotionnel.

# 10 Déterminez quels sont vos déclencheurs, puis essayez de les éviter Il y a des déclencheurs dans nos vies qui peuvent nous mettre dans une spirale descendante. Une fois que vous les avez identifiés, ils n'ont plus de contrôle sur vous.

Si vous savez que vous retrouver sur Facebook pour vous apercevoir que tous vos anciens amis vous ont laissé derrière vous mène à une traînée de misère et d'instabilité, arrêtez-vous sur Facebook . Une fois que vous aurez identifié ce qui vous fait tomber, vous pourrez l'éviter dans le futur.

# 11 Ne réagissez pas tout de suite ... donnez-vous le temps de traiter . Quand vous êtes très émotif, vous avez tendance à réagir trop vite sans laisser le temps à votre cerveau de traiter vos sentiments.

Avec tant d'émotions qui flottent à la fois, si vous rencontrez une situation, assurez-vous avant de réagir et obtenez-vous plus de problèmes, vous évaluez ce qui est réel et ce que vous créez pour vous-même. Les personnes très émotives tirent un grand bénéfice de s'être éloignées d'une situation et de laisser la poussière s'installer avant de s'attaquer à elles.

# 12 Pardonnez-vous. Il y a des moments où vous ruminent et vous déséquilibrez à chaque tournant. Si vous avez quelque chose dans votre passé dont vous vous sentez coupable, la seule personne qui y pense probablement est

. Si vous avez fait du tort à quelqu'un et que vous lui dites que vous êtes désolé, alors vous devez le laisser faire. Vous ne pouvez pas corriger le passé en essayant de le réparer; vous ne creusez qu'un trou émotionnel plus important pour vous-même.

L'auto-flagellation continue ne vous mène nulle part; c'est juste vous garder dans un cycle de dépassement seulement pour le faire refaire surface. Arrêtez d'essayer de le supprimer et apprenez simplement à pardonner et à laisser partir. Cela inclut laisser aller votre passé et aller de l'avant.

Il est difficile de trouver votre équilibre lorsque vous êtes continuellement sur un lit d'insécurité. Peu importe ce que vous portez, laissez-le aller pour trouver la force dont vous avez besoin pour être émotionnellement stable.

Être émotionnellement stable est plus facile pour certaines personnes que pour d'autres. Si vous êtes une personne hautement empathique et sensible par nature, cela pourrait être encore plus difficile. La clé pour trouver votre équilibre émotionnel est d'apprendre à prendre le temps de traiter les choses, d'être plus gentil avec vous-même et de vous donner un peu de mou et de pardon de temps en temps.

Les émotions ne sont pas toujours faciles à apprivoiser contrôle sur. Mais, si vous pouvez raisonner à travers ce que vous êtes des sentiments et séparer ce qui est réel, ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler et arrêter d'analyser, vous vous retrouverez devenir émotionnellement stable.