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Trouver la paix est une chose, mais trouver la paix dans le monde moderne est une autre histoire. Nous savons tous que le monde n'est plus le même que par le passé. Il continue à se transformer en quelque chose de plus que le confort que notre familiarité peut gérer.
Au fur et à mesure que la société avance, les facteurs de stress: la surcharge informationnelle, les normes sociétales changeantes qui transgressent les générations, la transition existentielle nous donne le jab de temps en temps. Compte tenu de ces circonstances, comment quelqu'un peut-il gérer tout cela et continuer à fonctionner correctement dans sa vie quotidienne? Simple. Faites de la paix un état d'esprit
La paix intérieure fait-elle vraiment la différence?
La réponse courte est oui. Tout le monde vit ce moment où nous voulons juste nous éloigner de tout cela. Juste faire avancer les choses avec n'importe quel résultat. Pourquoi? Parce que nous ne voulons pas de stress permanent dans notre vie. Personne ne veut le sentiment d'être trop mince de tous les côtés.
Certains diront que «toute vie est une route de défis» ou que trouver la paix, c'est simplement échapper à la réalité. Le premier est vrai. C'est pourquoi nous avons besoin d'un court répit de temps en temps. Quant à la seconde, pas vraiment. Voici pourquoi vous devez faire attention à trouver cette paix intérieure.
Trouver la paix vous permet de mieux affronter les problèmes - tout comme nous ne pouvons pas fonctionner physiquement sans repos ou nourriture, notre état mental se détériore si nous vivons état de stress. Par conséquent, trouver la paix pendant les moments de stress est essentiel pour résoudre les problèmes qui causent du stress.
Apprendre à trouver la paix vous donne le caractère - pour être exact, cela ouvre votre vision du monde et votre perspective. Apprendre à trouver la paix vous rend mature et plus résilient au stress. Cela signifie que les problèmes que vous avez déjà traités seront plus faciles à gérer et ne causeront pas le même stress.
Apprendre à trouver la paix fait de vous une personne plus heureuse - au final, tout se résume à une vie plus heureuse . Si vous parvenez à apprendre comment trouver votre paix intérieure, vous serez aiguisé physiquement et mentalement par vos expériences et vous aurez tendance à voir les choses avec optimisme.
Trouver la paix au milieu du chaos
# 1 Souvenez-vous d'un souvenir se sentait totalement en paix . Cela devient votre référence. Après tout, les gens ont des préférences et des définitions différentes pour un état de paix. Certains évoquent des vacances dans une île lointaine, d'autres la rapportent à une nuit passée sur une montagne à la belle étoile, et d'autres diront qu'ils trouvent des cafés animés et paisibles. Pour certains, c'est juste être seul dans leur chambre la nuit.
Connaître la situation exacte où vous vous sentez le plus paisible vous aide à trouver la bonne situation pour vous mettre en situation de stress.
# 2 Identifier les facteurs de stress. Est-il soluble? Ou un problème personnel harcelant? Si votre facteur de stress majeur est un problème qui peut être résolu, alors faites votre chemin pour résoudre le problème au lieu de vous en préoccuper. Bien sûr, ce sera désagréable mais une fois que vous aurez éliminé la principale source de stress, le plus tôt vous serez en paix.
# 3 Réduisez les facteurs de stress . Nous éprouvons tous le stress avec différents niveaux à différents moments. Il y a le stress quotidien du travail ou de la vie domestique et les périodes de stress accru provoquées par les événements majeurs de la vie.
Considérez-vous comme un «stress-mètre» où vous ne pouvez plus tout gérer en même temps . Quand cela arrive, apprenez à vous couper des choses ou même des gens qui vous causent du stress. Lorsque cela se produit, trouver la paix serait plus facile.
# 4 Déconnectez . Prenez le temps de rompre avec Internet, votre téléphone et les nouvelles. Nous sommes tous familiers avec les mauvaises vibrations que nous obtenons de voir des messages en ligne de personnes négatives à la fois célèbres et ceux qui sont proches de nous.
Il y a aussi de fausses nouvelles qui propagent des mensonges et de la désinformation, des leaders mondiaux irresponsables, la mort et la destruction. Oui, l'Internet peut être un endroit horrible, alors prenez le temps d'en détourner les yeux.
# 5 Prenez-moi du temps. "Me temps" passe du temps à faire quelque chose que vous aimez seul sans interférence du monde extérieur. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de lire dans la tranquillité de votre chambre ou de faire de la randonnée et d'apprécier les grands espaces.
Prendre un peu de répit éteint le bruit que vous devez loger dans votre tête pour faire circuler des pensées positives
# 6 Restez à l'écart des personnes négatives C'est un fait que nous interagissons avec toutes sortes de personnes chaque jour. Tandis que nous nous en tenons à ceux avec qui nous préférons être, il y a des moments où nous sommes coincés pour faire face aux types peu recommandables qui ne manquent jamais de gâcher votre journée. Ne leur prêtez pas attention et éloignez-vous de leur négativité.
# 7 Prenez votre temps et prenez le temps . Quand nous sommes occupés, tout doit être fait à temps et dans les délais. Nous sommes tellement coincés dans un laps de temps qu'il y a des moments où nous n'apprécions pas les belles choses qui nous entourent.
Parfois, la façon de trouver la paix est de ralentir les choses. Par exemple, au lieu de vous rendre au travail, réveillez-vous tôt pour faire une belle promenade, ou prenez votre déjeuner dehors dans le parc au lieu d'une cafétéria bondée.
# 8 Écoutez de la musique relaxante . Il est temps de suivre ce slow jazz et la musique ambiante sur votre service de streaming. La musique relaxante ou la musique lente en général favorise un état d'esprit paisible en synchronisant votre fréquence cardiaque et votre respiration avec son rythme. De plus, cela ne vous fera pas mal aux oreilles.
# 9 Terminez vos tâches inachevées. Parfois, le stress n'est qu'une simple accumulation d'anxiété due au fait d'être submergé de choses laissées inachevées. Remplir tous ces éléments ne vous donnera peut-être pas une paix absolue, mais cela allégera le fardeau de vous laisser faire face à de plus grands défis.
* Faites une liste de contrôle - dressez la liste de tout ce dont vous avez besoin les plus simples.
* Prioriser - Marquez chaque élément, qu'il soit prioritaire ou non, afin de savoir par où commencer
* Parcourez la liste - Commencez par finir les premiers faciles. Ensuite, travaillez votre chemin vers les durs. Voir une liste de contrôle avec beaucoup d'éléments barrés est très satisfaisant
# 10 Méditer. La méditation est la pratique d'atteindre un état d'esprit altéré où vous êtes en paix et en pleine conscience de votre être physique et mental . Il y a beaucoup d'approches à cela et l'apprentissage d'une méditation appropriée vous donne cette petite tranquillité du chaos.
# 11 Essayez une chambre d'isolement . Les chambres d'isolation sont de deux types: la salle silencieuse conçue acoustiquement pour réduire le bruit extérieur et le réservoir de flottaison, exactement comme vous l'avez vu dans Stranger Things . Ce que ces engins font, c'est fournir à l'utilisateur un environnement contrôlé propice à un état d'esprit paisible.
Trouver la paix est un état d'esprit. C'est aussi essentiel à notre bien-être. Alors que chaque jour est une lutte avec le stress, les problèmes et les responsabilités, nous devrions toujours avoir un moment pour recharger et récupérer de toute la pression mentale.
