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Être bouleverser ou détester votre ex est complètement naturel. Votre relation a pris fin, et peut-être était-ce dû à des circonstances défavorables. Mais ce qui n'est pas vraiment normal c'est de penser, je déteste mon ex. Le fait de ne pas aimer une personne que vous avez aimée avec une telle passion n'est pas une émotion saine.
Cependant, il est compréhensible que vous ressentiez cela comme quelqu'un qui vous a fait du tort dans la relation. Qu'ils vous trompent, ne vous rendent pas vraiment heureux ou ne soient qu'un mauvais partenaire, les haïr n'est pas un moyen de vivre votre vie.
Les effets négatifs de haïr quelqu'un
Naturel après un gros incident, ce sentiment ne devrait jamais subsister pendant une longue période de temps. Il se trouve que de tels sentiments négatifs envers quelqu'un affectent votre santé de plusieurs façons.
En ressentant tant de haine pour votre ex, vous vous mettez à risque d'hypertension, de stress excessif, d'anxiété et de mauvaise circulation. . Il provoque même des maux de tête fréquents. Tous ces symptômes se transforment en conditions sérieuses s'ils durent trop longtemps.
Façons de gérer votre haïr
Vous avez vos propres raisons de haïr votre ex qui, je suis sûr, sont tout à fait justifiables. Cependant, je suis également sûr que vous ne devez pas vouloir les haïr autant parce que la haine vous met dans une humeur terrible.
Si vous ne pouvez pas décrire votre relation passée sans le dire, je déteste mon ex, alors vous avez besoin d'aide en traitant de ces émotions. Ce sont toutes les façons de gérer la lutte pour haïr votre ex avec grâce et maturité.
# 1 Obtenez une fermeture Cherchez la fermeture de tout ce dont vous êtes si fâché. S'ils ont triché, découvrez pourquoi ou avec qui. Si elles vous ont mal traité, obtenez une raison.
Trouver une fermeture aide votre cerveau à comprendre pourquoi vous êtes si en colère, vous permettant de libérer une partie de cette haine. Vous ne voulez peut-être pas connaître les réponses à certaines de ces questions, car cela pourrait vous blesser. Mais c'est la première étape pour faire face à combien vous détestez votre ex.
# 2 Découvrez vos véritables émotions Certaines personnes décident de ressentir de la haine parce que c'est plus facile que de faire face à de vraies émotions. La plupart du temps, ils se sentent vraiment blessés et douloureux émotionnellement. Ils se déchaînent dans la haine pour se protéger.
Déchiffrez ce que vous ressentez vraiment pour contrer vos émotions. Si vous êtes triste et blessé, alors vautrez dans votre douleur et faites face à ces sentiments au lieu de les déguiser avec la haine.
# 3 Reconnaissez que votre haine est nuisible. Vous avez déjà lu à quel point quelqu'un est haï , mais quand quelqu'un ressent de la haine, ils ignorent tous les signes avant-coureurs de la gravité de la situation. Reconnaissez en haïssant votre ex, vous n'êtes pas seulement en train de leur faire du mal, mais vous vous faites aussi du mal.
# 4 Discutez des choses avec votre système de soutien Vos amis et votre famille sont là pour vous aider. moments difficiles. C'est essentiellement dans leurs contrats de système de soutien inexistants. Ils sont là pour vous d'utiliser afin de résoudre les problèmes et être heureux.
Alors confiez-vous à vos amis et votre famille. Ouvrez-vous à eux et dites-leur ce qui se passe et ce que vous ressentez. Ils ont peut-être un point de vue raisonnable puisqu'ils ne sont pas obscurcis par la haine de quelqu'un.
# 5 Méfiez-vous de la bonne chose Il est vraiment facile de détester quelqu'un plutôt que de haïr une situation parce qu'au moins est quelqu'un pour prendre la responsabilité. Une chose que beaucoup de gens font est d'attiser leur haine envers quelqu'un d'autre, alors qu'en réalité ils détestent simplement ce qu'il est advenu d'une certaine situation.
Creusez profondément et soyez honnête avec vous-même. Détestez-vous vraiment votre ex ou détestez-vous la situation? Cette énorme différence change complètement la façon dont vous vous sentez à leur sujet, et cela rend le fait de haïr votre ex beaucoup plus facile.
# 6 Pratiquez des mécanismes calmants La haine fait qu'une personne fait des choses folles si elle n'est pas contrôlée. Si vous détestez vraiment votre ex et que vous ne pouvez vous empêcher de devenir fous et ridiculement fâchés quand ils sont autour, pratiquez des mécanismes calmants.
Essayez de respirer profondément, de méditer ou même de transporter une balle anti-stress. Tout ce qui vous empêche de faire une scène ou de devenir si fâché, vous faites quelque chose que vous regrettez.
# 7 Gardez vos distances avec eux Si vous détestez votre ex, alors restez loin d'eux! C'est si simple. Si vous vous tenez à distance, votre haine diminuera avec le temps, car on ne vous rappelle pas toujours la personne que vous détestez tant.
Si vous fréquentez souvent les mêmes établissements, ne le faites pas aller à ces endroits plus-juste pour un petit moment. Vous n'êtes pas obligé d'éviter définitivement votre ex, mais gardez-le jusqu'à ce que vos sentiments de haine disparaissent.
# 8 Ne parlez-en à personne. Vous ne ferez que nourrir votre rage si vous amenez constamment les. Je sais qu'il pourrait sembler utile de dire pourquoi vous les haïssez tellement. La vérité est que, si vous faites cela TOUJOURS, cela ne fait qu'empirer les choses.
Bien sûr, vous pouvez discuter de vos sentiments avec votre système de soutien, mais ne le faites que de temps en temps. Si vous vous sentez particulièrement dérangé, parlez-en; Sinon, ignorez complètement le sujet.
# 9 Réalisez que vous pensez peut-être à des choses à sens unique Mettez-vous à leur place. Peut-être qu'il y a certaines circonstances que vous ne comprenez pas qui pourraient changer vos sentiments pour eux.
Soyez un peu empathique et réfléchissez à la façon dont ils doivent ressentir ce qui s'est passé. Cela vous aide définitivement à faire face et même à vous débarrasser de la haine que vous ressentez pour eux.
# 10 Pardonnez-leur. Le pardon est un outil très puissant que vous voulez utiliser si vous détestez votre ex. Peu importe ce qu'ils ont fait, peu importe à quel point c'est terrible, pardonnez-leur. Tenir la haine qui vous fait mal n'est pas sain. Pardonne-leur et continue, pour que tu puisses être heureux une fois de plus.
# 11 Fais amende honorable - Puisque tu détestes ton ex, je suppose qu'il y a eu un grand événement dramatique et terrible menant à ta rupture. Si vous vous battez et vous vous blessez avec des paroles haineuses, faites amende honorable.
Faire amende honorable vous met face à face avec votre haine. Cela vous amène non seulement à reconnaître votre colère, mais aussi à guérir. Alors allez-y et demandez à faire amende honorable. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux.
# 12 Cherchez de l'aide professionnelle. Vous ne pouvez pas remédier à tous les sentiments haineux. C'est pourquoi il y a des professionnels qui vous aident à surmonter ces sentiments afin de vous retrouver et de retrouver le bonheur.
Il n'y a rien de mal à prendre votre professionnel de la haine et à le laisser vous aider à le gérer. Si votre haine est si forte qu'elle affecte votre vie de tous les jours, chercher de l'aide professionnelle est la meilleure option.
Il peut être normal d'avoir des sentiments haineux à propos de votre ex simplement parce qu'il a déjà aimé quelqu'un. distance toi-même. Mais si votre haine est hors de contrôle, vous aurez besoin de ces conseils sur la façon de le gérer.
