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Pour la plupart d'entre nous, en couple, vous voulez rendre votre partenaire heureux. En fait, vous aimez être avec quelqu'un qui non seulement vous comble, mais aussi qui améliore sa vie. Aimer quelqu'un avec la dépression n'est pas une chose facile.
Nous vivons tous des moments de notre vie où les choses ne sont pas si bonnes, nous nous retrouvons dans un funk ou nous ne nous sentons pas heureux. Mais, si vous vivez avec quelqu'un qui ne semble pas sortir de cette ornière et que c'est plus habituel et plus que de vous sentir un peu déprimé, cela vous prive également de votre bonheur.
Aimer quelqu'un avec la dépression n'est pas ce que vous pourriez penser
Le plus difficile d'aimer quelqu'un souffrant de dépression, c'est que vous voulez les en sortir. Tu penses que si tu aimes plus fort, que tu les rends plus heureux, que tu es plus gentil avec eux, ou que tu leur rends la vie plus facile, ils s'en sortiront et tu marcheras au coucher du soleil ensemble. Mais, franchement, la dépression n'a rien à voir avec vous et vous ne pouvez pas le résoudre.
Pour quelqu'un qui est déprimé, le seul qui peut le sauver est lui-même. Si vous êtes avec quelqu'un qui montre des signes de dépression, il est important d'essayer de leur fournir l'aide dont ils ont besoin. Mais, ne niez pas ce dont vous avez besoin ou trouvez-vous dans la même misère pour essayer d'aider quelqu'un qui ne veut pas s'aider lui-même.
La dépression ne concerne pas seulement les sentiments ou les expériences. Pour beaucoup, c'est un déséquilibre chimique qui commence par la chimie du cerveau. Cela ne peut pas être fixé par vos sourires, votre enthousiasme, ou vous essayez continuellement de les rendre heureux. C'est vrai que le seul qui te rend heureux c'est toi. Bien sûr, d'autres personnes viennent vous chercher de temps en temps, mais vous ne pouvez pas continuer à porter le poids de votre partenaire si elles sont vraiment déprimées.
# 1 Aidez-les. L'une des choses les plus difficiles à obtenir avec la dépression à faire est d'admettre qu'ils ont un problème. Personne n'aime admettre qu'ils ont besoin d'aide, surtout pas la personne déprimée.
Vous ne pouvez pas leur faire voir un thérapeute ou obtenir une évaluation, mais le leur suggérer sans crainte de représailles. Si vous vous taisez et ne dites pas l'évidence, vous faites tous les deux un mauvais service.
S'ils ont besoin de plus d'aide que vous ne pouvez leur fournir, essayez de les faire voir. Promets d'être là pour aider s'ils sont prêts à s'aider eux-mêmes.
# 2 Ne vous perdez pas Lorsque vous aimez quelqu'un qui souffre de dépression, vous voulez le résoudre pour lui. Vous pensez que si vous venez de rendre les choses légères, heureuses et faciles pour eux, leurs problèmes seront résolus. Mais, plus tu essayes de les rendre heureux, plus tu deviens malheureux.
Parce que, malgré tous tes efforts, tu n'obtiens probablement aucune récompense. Cela a la plupart des gens amoureux d'une personne souffrant de dépression se sentir comme un échec continu. Nous aimons tous penser que si nous en faisons assez, nous rendons nos partenaires heureux.
Mais, le seul qui vous rend heureux, c'est vous. Et, si votre bien-aimé est déprimé, vous pouvez lui donner le monde, et il n'en profitera toujours pas. Ce n'est pas ta faute. Vous n'êtes pas à blâmer. Ne vous perdez pas en essayant de les sauver. Ça ne marchera pas, tu te perds.
# 3 Ne deviens pas un facilitateur Parfois nous restons avec des gens que nous aimons parce que nous sentons que nous devons être le martyr ou ils ne seront pas capable d'exister sans nous. Si vous êtes tous les deux misérables et ne parvenez pas à les sortir de leur dépression, vous ne leur faites aucune faveur.
Souvent, nos meilleurs efforts ne deviennent rien de plus que de permettre. Si vous aimez quelqu'un qui souffre de dépression, vous lui donnez parfois un ultimatum pour obtenir de l'aide, ou vous ne le regarderez plus. Vous ne pouvez pas avoir peur de ce qu'ils vont faire ou ressentir comme si vous abandonniez quand ils ont le plus besoin de vous.
Si vous laissez les choses aller comme elles sont, vous leur permettez de ne pas obtenir l'aide dont elles ont besoin ou de voir ce qui se passe vraiment. La meilleure façon d'aimer quelqu'un souffrant de dépression est de ne pas continuer à jouer.
# 4 Faites participer d'autres membres de la famille ou des amis. Il est facile pour votre partenaire de rejeter la faute sur vous ou d'ignorer vos demandes d'aide. Vous n'êtes probablement pas le seul à voir le déclin de leur état mental.
Si vous ne pouvez pas leur dire un sens, il y a de la sécurité et du pouvoir dans les chiffres. Si vous pensez vraiment que votre partenaire est déprimé, approchez confidentiellement un membre de votre famille ou un ami et demandez de l'aide. Parfois, il en faut plus d'un pour aider à changer les choses.
Si cela ne vient pas de vous, cela pourrait être entendu différemment. Cela ne veut pas dire appeler à annoncer le problème, cela mène à la honte, et ce n'est pas productif. Mais, trouvez les personnes qui ont vos autres valeurs importantes et demandez leur aide si possible.
# 5 Arrêtez de vous blâmer. Aimer quelqu'un avec la dépression peut être l'un des plus grands impacts sur votre estime de soi et ce que vous pensez de toi-même. Si vous ne pouvez pas rendre la personne que vous aimez la plus heureuse, qu'est-ce que cela dit de vous?
Il est dit que vous vous souciez suffisamment de continuer à essayer. Ne prends pas le fardeau du bonheur de quelqu'un d'autre sur toi.
# 6 Arrête de te laisser voler ton bonheur. Je connais le sentiment. Vous marchez dans la pièce ou ils le font, et même si vous avez une bonne journée ou êtes sur un nuage neuf, un regard d'eux vous rappelle "oh ouais, nous ne sommes pas heureux."
Le bonheur devient un effort d'équipe. Si vous trouvez que vous perdez votre joie parce qu'ils sucent votre bonheur, alors aimez-les ou pas, il est temps de sortir. S'ils ne veulent pas prendre des mesures pour changer, ne restez pas et ne perdez pas la joie que vous avez dans la vie.
Cela dit, "La vie est trop courte" est vraie. Si vous ne marchez pas, je vous garantis que votre sourire sera écrasé toute votre vie. S'ils ne veulent pas demander de l'aide, le seul changement sera vous. Tu ne devrais pas vivre comme ça, aimer ou pas.
Quand nous sommes en couple, nous voulons rendre heureux ceux que nous aimons. Mais, pour une personne déprimée, rien ne les rend heureux. Ce n'est pas votre faute s'ils ne sont pas joyeux, mais c'est votre faute si vous continuez à leur permettre de rester bloqué.
Non seulement vous devez mettre fin au cycle de la dépression pour leur bien, mais vous devez aussi le tien. Personne ne devrait vivre malheureux tout le temps, pas eux et pas vous. Essayez de convaincre votre partenaire d'obtenir l'aide dont il a besoin. S'ils ne veulent pas, ne reste pas coupable ou ne joue pas le martyr, ce n'est pas ta bataille.
Aimer quelqu'un avec la dépression signifie que tu l'aides à la combattre, pas à la combattre pour eux. Malheureusement, plus vous essayez de vous battre pour eux, plus vous commencez à vous transformer en leur misère.
