Simple effet d'exposition: Pourquoi quelque chose de familier n'est pas toujours meilleur

Simple effet d'exposition: Pourquoi quelque chose de familier n'est pas toujours meilleur
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Le simple effet d'exposition est un terme psychologique qui dit que les humains préfèrent les choses qui leur sont familières. Devriez-vous sortir de votre zone de confort?

Avez-vous déjà regardé "votre" série avec un ami? Après les avoir convaincus à quel point c'est génial, vous êtes simplement choqué quand ils pensent que le jeu est mauvais, que le décor est irréaliste ou que l'écriture est horrible.

Si vous repensez à la première fois que vous l'avez regardé, vous avez peut-être pensé à toutes ces choses. Mais, vous avez décidé de faire un autre essai, puis un autre, puis un autre. Au moment où vous l'avez présenté à votre ami, vous étiez déjà familier et investi. Vous avez eu le simple effet d'exposition.

Comme essayer de fumer ou de boire de l'alcool, il arrive que des choses qui peuvent être agréables ou non deviennent préférables simplement parce que vous êtes exposé et familier avec elles. Une théorie psychologique, elle explique pourquoi les gens parent leurs enfants de la façon dont ils étaient parents, même quand ils pensent que leurs parents étaient terribles.

Cela explique pourquoi nous faisons des choses habituelles que nous savons ne sont pas bonnes pour nous, ou même pourquoi nous restons dans des relations chancelantes. Le simple effet d'exposition fait que les choses se sentent "bien" même si elles ne le sont pas.

L'histoire derrière le simple effet d'exposition

D'abord noté comme phénomène dès les années 1800, la simple théorie de l'effet d'exposition guide beaucoup

Ce qui nous semble familier est préférable à quelque chose d'imprévisible, ou lorsque nous ne savons pas comment les choses vont se passer. Même si quelque chose n'est pas le «plus grand», c'est mieux que la peur de l'inconnu, c'est pourquoi nous guidons en grande partie ce que nous faisons par ce que nous savons d'exposition ou d'expérience antérieure.

fonctions

En termes techniques, le simple effet d'exposition existe en raison de l'interaction entre deux fonctions psychologiques. Premièrement, nous préférons les choses qui nous sont familières parce que nous pouvons les traiter plus rapidement, et elles sont plus faciles à comprendre.

S'il y a une chose que nous connaissons de la nature humaine, c'est que nous choisissons généralement les choses faciles. En second lieu, parce que nous sommes mieux en mesure de traiter des choses qui nous sont familières, nous avons plus de chances de savoir comment les manœuvrer pour un effet positif par rapport à un effet négatif. Sonorités plus complexes que nécessaires, nous préférons les choses que nous trouvons familières et que nous n'avons pas à comprendre. Nous y répondons mieux, ce qui conduit à un meilleur résultat émotionnel ou physique

Le plus gros problème avec le simple effet d'exposition est qu'il est assez résistant au changement à moins que vous fassiez un effort conscient et réel pour examiner vos comportements, vos croyances à propos de ces comportements, et comment vous réagissez de manière concrète et systématique pour les contourner. Ce n'est que par la répétition et la conscience que les humains sont capables de surmonter la préférence du simple effet d'exposition.

Les annonceurs adorent le simple effet d'exposition

Nulle part l'effet d'exposition n'est plus apparent que dans le monde du marketing. Les images que nous voyons continuellement nous deviennent familières et, par conséquent, elles deviennent confortables et désirables. C'est pourquoi, bien qu'il soit totalement artificiel pour la plupart des femmes d'avoir une taille parfaite de 2 mètres, parce que c'est ce que nous voyons de façon répétitive, nous pensons que c'est quelque chose à aspirer parce que c'est notre expérience. En nous bombardant d'images, de logos ou de modèles de marques, nous nous familiariserons avec eux. Une fois que nous nous sommes familiarisés, nous formons un lien, et cela mène à quelque chose appelé «fidélité à la marque».

Un joli terme spécifique au travail, cela signifie qu'une fois que vous vous sentez investi et familier avec une marque plutôt qu'une autre, vous risquez de choisissez-le, et payez même plus pour cela, si des alternatives sont disponibles. Après tout, qui veut tenter sa chance d'acheter des haricots verts étiquetés génériques alors que nous sommes tous si à l'aise avec le Jolly Green Giant?

Comment le simple effet d'exposition guide la prise de décision

D'autres domaines fortement guidés par le simple effet d'exposition sont la prise de décision. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous pensez qu'une Volvo est la voiture la plus sûre et la meilleure, même si les statistiques vous prouvent différemment?

Vous avez probablement grandi avec des parents très attachés à la voiture ... Ce type de relations et de simples expériences d'exposition sont difficiles à ignorer, même lorsqu'elles sont présentées avec des informations contraires.

La seule façon de surmonter l'effet d'exposition est de remettre en question votre pensée et de prendre la le temps de disséquer pourquoi vous vous sentez comme vous le faites avant de réagir. Si vous pensez que vous êtes avec le meilleur gars du monde, même si tout le monde est en désaccord, vous devez vous arrêter et vous demander si tout le monde a tort.

Ou, pourrait-il être que la relation est devenue familière, et, Par conséquent, moins effrayant ou prenant des risques que d'aller seul ou d'essayer quelque chose de nouveau.

5 étapes pour contester le simple effet de l'exposition

Ils peuvent avoir de la réflexion et être pénibles. les systèmes pour trouver s'ils sont basés dans la réalité * ou ce que vous avez été exposé à plusieurs reprises * est la meilleure façon de prendre de bonnes décisions.

Cela aide également à ne pas rester coincé dans quelque chose parce que l'inconnu et l'inconnu sont effrayants. Parce que vous pourriez exceller au lieu de succomber à la médiocrité. Apprendre à penser en dehors de ce qui vous semble confortable est un excellent moyen de trouver votre véritable identité.

Posez-vous ces cinq questions essentielles

# 1 Pourquoi est-ce que je pense comme moi?

Il est important d'examiner pourquoi croyez-vous les choses que vous faites. Êtes-vous arrivé à une conclusion par vous-même? Ou, savez-vous ce qu'on vous a dit? Prendre le temps de réfléchir rationnellement aux raisons pour lesquelles vous croyez comme vous faites peut vous amener à remettre en question tout ce que vous pensiez savoir.

# 2 Est-ce que j'ai une preuve réelle de mes croyances ou a-t-elle été convaincue? Avez-vous des preuves CONCRÈTES que quelque chose est réel et vrai, ou est-ce simplement un groupe accepté ou une pensée personnelle?

# 3 Quelles sont toutes les autres options? Existe-t-il d'autres alternatives? problème que vous n'avez pas considéré parce que vous êtes plus à l'aise de rester avec le prévisible? Il y a probablement beaucoup d'autres scénarios que vous pouvez évoquer si vous prenez le temps de considérer que vous n'avez pas à faire ce que vous faites toujours, ou ce qui vous semble «naturel» juste parce que c'est facile.

# 4 Le pour et le contre de rester avec le statu quo ou essayer quelque chose de nouveau? Faire une vraie liste des bons et des mauvais qui peuvent provenir de toute décision signifie que vous réévaluez et prenez le temps de penser à quelque chose au lieu de aller de pair avec le statu quo familier.

La meilleure façon de contester une pensée est de lister toutes les choses positives et toutes les choses négatives, puis peser les résultats. # 5 Suis-je d'accord avec se sentir mal à l'aise?

Il y a des moments où il est normal de mettre de l'insécurité, et d'autres où la familiarité peut être un bon guide. La difficulté vient en décidant quand les choses valent la peine de sortir de votre zone de confort, et quand elles ne le sont pas. Cela dépend de ce que vous êtes sur le point de perdre, de ce que vous voulez et de la valeur de votre temps ou de votre effort.

Nous prenons des milliers, sinon des millions, de décisions quotidiennes. Le simple effet d'exposition est à la fois une bénédiction et une malédiction. Probablement créé pour des raisons évolutionnistes, allant parfois du coffre-fort, du prévisible et de l'écurie, est le meilleur moyen de guider une décision. Cependant, il y a des moments où vous devriez vous mettre au défi d'être le meilleur. Vous devez mettre votre familiarité de côté et essayer quelque chose qui peut ne pas vous sentir en sécurité. Mais, après un certain temps, il sera tout aussi familier que les autres choses dans votre vie et peut vous aider à avoir plus de succès.

Juste parce que quelque chose vous est familier, cela ne veut pas dire que c'est la meilleure chose pour vous. bonne chose à faire. Lutter contre le simple effet d'exposition est parfois nécessaire pour atteindre de nouveaux sommets personnels.


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