Anxiété sociale au papillon social: Comment être moins gênant

Anxiété sociale au papillon social: Comment être moins gênant
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Les paumes moites et le rire nerveux - non, vous n'êtes pas saoul, vous êtes juste socialement maladroit. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à devenir moins maladroit.

Il existe un autre monde. Croyez-moi, je sais. Quand je recevais des mecs mignons, je bégayais, évitais le contact avec les yeux et transpirais excessivement - ce n'était pas beau. Vraiment, pas un bon coup d'oeil pour moi. Mais ça ne doit pas ętre toi - s'il te plait, ne laisse pas ętre toi. Ça va prendre un peu d'huile de coude, mais à la longue, vous pourrez parler à n'importe qui sans transpirer.

Comment être moins maladroit

Vous ne le croirez peut-être pas, mais vous pouvez vraiment être moins gênant, vous n'êtes pas condamné à une vie d'anxiété sociale. Voici quelques conseils pour devenir un papillon social.

# 1 N'entrez pas immédiatement en contact avec le corps. Si vous n'êtes pas à l'aise pour donner des câlins ou vous serrer la main, alors ne le faites pas. Essayer de vous forcer à entrer en contact avec le corps montrera que vous êtes nerveux. Et vous voulez avoir l'air moins gêné - pas plus!

Si vous hésitez en tendant la main pour une poignée de main, ils peuvent penser que vous avez peut-être pris de la drogue ou êtes en état de choc. Personne n'a besoin de ce traumatisme, alors gardons-le une nuit propre.

Si vous voulez dire bonjour et ne pouvez pas décider si vous devez les frapper, je vais aller de l'avant maintenant et dire de ne pas le faire. Ce n'est pas 2008. Gardez vos mains pour vous si c'est la route que vous allez descendre.

Cependant, si vous êtes décidé à serrer la main de quelqu'un, souvenez-vous, vous aurez besoin de vous mettre en contact visuel. et verrouille cela avant d'étendre ce beau bras. Et puis, donnez une secousse ferme - rien de cette merde de poignet faible.

# 2 Montrez à l'heure Si vous allez à un dîner ou un événement où il y a surtout des gens que vous ne connaissez pas, je suggérer de se présenter à l'heure. La plupart des gens arrivent tard, mais il est beaucoup plus facile d'être présenté aux gens au début de la fête plutôt que lorsque tout le monde s'est déjà rencontré et a pris quelques verres.

Si vous arrivez tôt, vous aurez aussi Choisis où tu seras assis, ce qui est bien mieux que d'être coincé au bout de la table.

# 3 Garde ton téléphone sur toi. Je sais que je ne devrais pas encourager la technologie quand réunions sociales, mais votre téléphone peut être utile. Si la fête ne se déroule pas bien, plutôt que de rester seul, je vous recommande d'aller parler à quelqu'un.

Cependant, si vous n'êtes pas d'humeur, sortez votre téléphone. Cela peut vous aider à traverser un moment inconfortable et inconfortable sans que vous ayez l'air de traverser un moment inconfortable et inconfortable.

Vous voyez? Éclat! Vous pouvez également utiliser votre téléphone pour partager des choses avec d'autres personnes à qui vous parlez. Peut-être qu'il y a une vidéo YouTube drôle dont vous parliez - montrez-leur. Fondamentalement, la règle de base est la suivante: en cas de doute, utilisez votre téléphone.

# 4 Posez des questions . Si vous n'êtes pas génial avec les petites discussions, je ne suis pas fan de soit non plus. Si vous avez tendance à bavarder à propos de quelque chose * comme moi avec la politique *, alors laissez parler l'autre.

C'est beaucoup plus facile d'écouter, et cela ne prend pas autant d'énergie. Si quelqu'un parle de son jeu vidéo préféré, demandez-lui: «Que se passe-t-il dans le jeu?» Et ça dure trente minutes, juste comme ça. Une fois que vous commencez à devenir plus à l'aise, vous pouvez partager vos opinions et vos histoires.

# 5 Continuez . Si vous pensez que vous avez foiré une conversation avec quelqu'un, qui s'en soucie? Ne laissez pas cela vous retenir. Vous devez continuer si vous voulez être moins gênant. Aller trouver quelqu'un d'autre à qui parler ou faire une pause pour un peu. Mais quoi que vous fassiez, ne le laissez pas vous décourager.

Savez-vous combien de conversations ratées j'ai eu? Ne gardons pas le compte! Le fait est, je suis resté positif, a pris un autre verre * qui a pu être ma chute * et j'ai continué. La vie est trop courte pour penser à des moments embarrassants ou à des interactions sociales qui ont pris un tour bizarre. Continuez d'avancer.

# 6 Ne faites pas de blagues si vous n'êtes pas certain de la façon dont la personne pourrait réagir. Si vous ne pouvez pas voir quel sens de l'humour la personne à qui vous parlez, ne vous précipitez pas à faire des blagues de merde. Prenez quelques minutes de plus et sentez la personne dehors.

Quand j'étais socialement maladroit, je dirais des blagues qui n'étaient certainement pas appropriées. Cependant, je les ai trouvés drôles, mais 99% des autres personnes ne l'ont pas fait. Sentez l'humeur sortir, et puis vous pouvez tester les eaux avec quelques blagues légères. N'entrez pas dans les trucs Rated-R avant minuit.

# 7 Soyez amical . Souriez. Rire. Mais ne fais pas le sourire effrayant qui ne vient pas des yeux. Et ne riez pas comme une Hyène - à moins que ce soit votre rire naturel. Sois heureux et sois positif! Cependant, ne soyez pas hypocrite.

Les gens amicaux, heureux et souriants attirent les autres. Pourquoi? Parce que qui ne veut pas traîner les gens qui vous font vous sentir bien. Écoutez, vous participez à un événement, alors il y a probablement des boissons gratuites et des collations. Pourquoi ne serais-tu pas de bonne humeur? Prenez une bière et une poignée de chips et profitez du moment. Ils disent: «Faites comme si vous l'aviez fait.» Cependant, les gens peuvent sentir si vous essayez vraiment de le forcer.

# 8 Ne vous concentrez pas sur ce qu'ils pensent de vous . Je n'ai jamais été bon à ça. En fait, quand je pensais que quelqu'un me jugeait, je faisais une expression faciale constipée qui amusait vraiment les autres, mais faisait des merveilles pour moi qui paraissait moins maladroite.

Cependant, vous devez vraiment prendre ce point à cœur. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur ce que les autres pensent de vous. Parce que si vous le faites, vous ne serez jamais capable de progresser et de sortir de la phase difficile. Soyez vous-même et si quelqu'un l'aime, ils l'aiment. Et si quelqu'un ne le fait pas, eh bien, ils sont boiteux.

# 9 Laissez le silence gênant suivre son cours . La pire chose que vous puissiez faire est d'essayer de rendre un silence embarrassant moins embarrassant. Laissez le silence gênant suivre son cours. Vous n'avez pas toujours besoin de parler, pas plus. À un certain moment, la conversation frappera un mur à moins que cette personne soit du sexe opposé. Et dans ce cas, il peut frapper le lit à la place.

Mais, s'il frappe un mur, il n'y a rien de mal à prendre une pause pour aller boire un verre ou aller parler à quelqu'un d'autre. Vous pouvez toujours vous recontacter avec eux plus tard. C'est généralement mon moment de pisse-break. Fonctionne comme un charme et soulage la vessie - un vrai gagnant-gagnant.

# 10 Avoir plus de conversations en face-à-face . La pratique rend parfait. Vous devez sortir plus et parler aux gens. N'importe qui. Promenez votre chien et parlez à vos voisins. Habituez-vous simplement à faire de petites conversations avec des gens que vous ne connaissez pas. Si vous n'en avez pas envie, cachez-vous derrière un buisson jusqu'à ce que votre voisin entre dans leur voiture. Cependant, à un certain moment, vous devrez parler.

# 11 Prenez une respiration . Avant de répondre à une question tout de suite, soulagez la pression en utilisant cette astuce ancestrale. Respiration. Prenez une profonde respiration. Pensez à ce que vous voulez dire, puis dites-le. Cela vous aidera à diminuer votre anxiété et à faire passer votre message - sans que vous balbutiez ou que vous ne cractiez nerveusement sur votre visage.

# 12 Soyez prêt . Si vous allez à une fête où vous savez que ce sera principalement composé de joueurs, alors peut-être prendre quelques minutes supplémentaires pour rechercher des jeux vidéo à venir.

Vous souciez-vous des jeux vidéo? Probablement pas beaucoup. Voulez-vous survivre à la fête? Absolument. Donc, si vous avez peur de savoir qui sera là, prenez le temps de développer des connaissances de base sur certains sujets dont vous pourrez parler.

Mettez-vous à la place, et n'ayez pas peur de Dis veux que tu veux dire. En un rien de temps, vous serez sur le point d'être beaucoup moins maladroit .


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