Les 3 étapes pour se débarrasser d'une certaine personne

Les 3 étapes pour se débarrasser d'une certaine personne
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Les gens que nous aimons peuvent nous laisser des impressions durables, et il est très difficile de les oublier quand il est temps de passer à autre chose.

Avez-vous déjà été si distrait par la pensée de quelqu'un? que vous ne pouvez pas sembler travailler, étudier ou même profiter d'une bonne tasse de café? Ne t'en fais pas pour ça. Tu n'es pas fou. Vous n'avez pas besoin d'aller voir un médecin pour le moment. Tu penses juste trop à quelqu'un.

Pourquoi les gens se fixent-ils sur quelqu'un qu'ils aiment?

Quand tu aimes quelqu'un, tu ne peux pas t'empêcher de remarquer toutes les choses qui leur sont liées. Le temps que vous avez passé ensemble, leurs attributs, les petits rappels des choses qu'ils ont faites, ou les endroits où ils sont allés - tout tourne autour de votre tête.

Quand la relation se passe bien, ces sortes de les pensées sont plus que bienvenues. Quand quelque chose ne va pas et que tout ce que vous voulez faire est de continuer, ces pensées peuvent être une distraction totalement indésirable.

Il est compréhensible que vous vouliez revivre toutes les bonnes choses que vous avez vécues avec cette personne, mais parfois, Les pensées déprimantes peuvent aller de pair avec cela. C'est pourquoi vous ressentez le besoin d'oublier une personne. Le seul problème est que l'intensité de vos émotions empêche cela d'arriver.

Ce n'est pas seulement la quantité d'affection que vous avez pour cette personne. Cela peut aussi être dû à vos insécurités ou à l'absence de fermeture. Quelle que soit la raison, le fait est que vous voulez arrêter ces pensées.

Comment sortir quelqu'un de votre tête?

La plupart des gens - c'est-à-dire vos amis qui ont une vision objective de la situation - pensent que vous pouvez facilement arrêter de penser à quelqu'un. Ils disent que vouloir arrêter de penser est suffisant, et que cela arrivera tôt ou tard. C'est partiellement vrai. Vous allez continuer, mais certaines personnes veulent le faire rapidement.

Personne ne peut les blâmer, vraiment. Certaines personnes éprouvent de la douleur lorsqu'elles pensent à quelqu'un, alors il est compréhensible qu'elles veuillent arrêter leur fixation immédiatement. La vérité est qu'il n'est pas si facile d'enlever quelqu'un de votre esprit. C'est parce que le souvenir de leur existence est déjà imprimé dans votre cerveau.

Le seul moyen de les oublier complètement est d'avoir de l'amnésie ou de se faire hypnotiser. Les deux semblent être des idées farfelues, ce qui signifie que vous devrez suivre la voie traditionnelle - se remettre de ça.

Combien de temps cela prendra-t-il pour arrêter de penser à quelqu'un?

Tout le monde veut connaître le calendrier exact pour se remettre ou oublier quelqu'un. La plupart des gens vous diront que cela dépend du niveau d'intimité et de l'état d'esprit des personnes impliquées. Si c'est comme ça que vous vous y prenez, vous risquez d'être déçu.

Selon la science, il existe maintenant deux théories possibles qui vous disent combien de temps il faut pour surmonter quelqu'un, mais pas nécessairement cesser de penser à eux. L'un est que cela prend en moyenne 18 mois après un divorce pour surmonter votre ex. L'autre est que cela prend 11 semaines * environ 3 mois * pour surmonter une relation normale.

Gardez à l'esprit que ce sont des expériences standardisées qui n'impliquent qu'un minuscule pourcentage de la population générale. Ce n'est pas une science exacte. Si vous voulez vraiment une réponse satisfaisante quant au temps qu'il faut pour arrêter de penser à quelqu'un, c'est ce que nous pouvons faire de mieux pour vous: vous ne les oublierez pas pendant au moins trois mois.

Les bonnes nouvelles sont que Il y a quelque chose que vous pouvez faire pour faciliter ce processus et l'accélérer.

Exercices pour vous aider à arrêter de penser à quelqu'un

Ne vous inquiétez pas. Nous n'allons pas vous donner l'habitude de vous aimer, de vous distraire avec vos amis et de trouver un nouveau passe-temps. Vous savez déjà que ces choses fonctionnent, mais vous êtes ici. Vous regardez toujours le même vieux article, en espérant que vous trouverez une réponse différente.

Tu ne le feras pas. C'est parce que la seule façon d'oublier quelqu'un est de commencer à se souvenir de soi-même, même lorsque les pensées d'eux flottent dans votre périphérie. Néanmoins, nous avons quelques étapes et astuces pour chaque étape qui peuvent vous aider à retrouver un semblant de normalité dans vos pensées.

Étape 1 - Méditation

# 1 Commencez à méditer tous les jours. Considérez ces pensées non désirées à propos de quelqu'un est devenu une nuisance dans votre vie quotidienne, pourquoi ne pas ajouter quelque chose de valable dans votre routine?

# 2 Isolez-vous. Méditez au moins 5 minutes par jour en trouvant un endroit calme ou en vous immergeant l'annulation des écouteurs tout en écoutant de la musique de méditation. Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous inspirez et expirez.

# 3 Focalisation Lorsque les pensées non désirées passent, retournez à votre respiration

# 4 Persévérez. Continuez jusqu'à ce que vous vous entraîniez

Étape 2 - Évitement

# 1 Rappelez-vous de ne pas les regarder Coupez-vous de tout chemin de communication ou d'exposition à cette personne. Continuez à vous dire que vous ne devriez pas les regarder parce que cela ne fait qu'aggraver votre situation.

# 2 Ne vous donnez pas de cadeaux. Les experts vous diront que vous devriez faire face à la pensée indésirable et la laisser partir. Ils ne signifient pas que vous devriez le faire autant de fois que vous le pouvez. Il doit y avoir un moment où vous reconnaissez le fait que vous pouvez contrôler vos pensées. C'est pourquoi le dernier conseil est de le laisser partir, ce qui signifie que vous ne devriez pas du tout regarder ces pensées non désirées.

# 3 Diminuez votre proximité avec cette personne Arrêtez d'aller aux endroits qu'ils fréquentent . Si vous travaillez avec eux, évitez-les autant que possible. Quand vous les rencontrez, ne les engagez pas.

# 4 Acceptez la défaite, mais surmontez-la. Si cela ne vous est pas possible, ne donnez aucune valeur à leur présence à ce moment-là. Ce n'est ni bénéfique ni nuisible. Ils existent simplement, et vous devriez accepter ce fait.

Étape 3 - Transfert

# 1 Pensez à autre chose Chaque fois que la pensée de quelqu'un surgit dans votre tête, pensez à autre chose très rapidement. N'importe quoi! Une plante, un chien, une machine à coudre - tout ce qui n'est pas cette personne est suffisant. Continuez à faire cela jusqu'à ce que vos pensées cessent de courir avec cette personne en tête.

# 2 Pensez à des pensées heureuses Si vous commencez à penser à un mauvais souvenir d'une personne, remplacez-la par une bonne mémoire. En faisant cela, vous vous sentirez plus calme et plus détendu au lieu d'être agité tout le temps, et il sera plus facile de transférer vos pensées à quelque chose sans rapport avec cette personne.

# 3 Résolvez un puzzle. Trouvez un mots croisés, jouer à des jeux sur votre téléphone qui nécessite une réflexion intense, construire un château Lego. Les activités mentalement stimulantes occupent la majeure partie de votre attention, ce qui vous permet de repousser les pensées non désirées.

Arrêterez-vous d'y penser?

Comme nous l'avons déjà dit, la seule façon d'arrêter complètement de penser à quelqu'un est de Avoir des lésions cérébrales ou trouver un hypnotiseur capable de faire cela pour vous.

D'autre part, en suivant ces étapes, vous pourriez ne pas oublier une personne, mais ses pensées cesseront d'être douloureuses assez tôt. Ceci est possible si vous êtes prêt à faire les changements nécessaires pour permettre que cela se produise plus tôt.

Ces exercices ne sont qu'un répit temporaire du problème réel auquel vous faites face. Ne pas penser à quelqu'un n'est pas nécessairement votre dernier recours. Il y a d'autres options à garder à l'esprit, comme l'auto-introspection et l'application à des choses qui peuvent vous être utiles, comme le travail et les activités parascolaires.

Vous n'avez pas besoin d'être embourbé . Vous pouvez changer ce à quoi vous pensez et cesser de penser à ceux qui vous blessent. Dans cet esprit, pourquoi ne commencez-vous pas à penser à vous?


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