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Le rejet est une pilule difficile à avaler. Vous commencez par travailler vos fesses pour réaliser quelque chose, que ce soit une date avec quelqu'un, un travail ou une promotion. Ensuite, pour une raison quelconque, vous êtes refusé. Parfois, la façon dont vous êtes refusé est carrément sévère et égoïste, mais il y a aussi des moments où on vous encourage un peu à essayer à nouveau, ou à travailler un peu plus fort.
Comment gérer le rejet
À la fin, vous devez toujours être en mesure de passer d'être rejeté. Oui, nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais pour vous aider à traverser cette période difficile, nous avons quelques conseils sur la façon dont vous pouvez gérer le rejet.
# 1 Traitez le rejet à votre manière. Tout le monde a différentes façons de traiter le rejet. Certains le brossent tout simplement, tandis que d'autres choisissent de se vautrer pendant des semaines. La meilleure façon de s'y prendre est d'accepter le rejet. La réponse est non,"?? et vous devez le laisser partir. Vous pouvez pleurer, si vous le souhaitez. Vous pouvez écrire à ce sujet dans votre journal. Vous pouvez vous donner une journée de détente pour vous sentir mieux.
Peu importe la taille du rejet auquel vous faites face, vous pouvez en être triste. Donnez-vous le temps de vous sentir triste. Mais, à la fin, après avoir fait ce que vous pouvez pour traiter la situation, sachez que vous devrez éventuellement passer à autre chose.
# 2 Sachez que ce n'est pas toujours pour vous. La douleur du rejet est directement proportionnelle à la façon dont vous êtes émotionnellement investi dans ce que vous voulez réaliser. Par exemple, disons que vous êtes amoureux d'une fille depuis des années, et vous avez finalement rassemblé les tripes pour l'inviter à sortir. La douleur que vous avez ressentie quand elle a dit non dépend de la taille de vos attentes. Au lieu de la représenter comme l'ennemi qui vous a refusé, pensez à elle en tant qu'être humain qui a le droit de rejeter ce qu'elle ne veut pas.
Essayez de vous mettre à la place de la personne qui vous a rejeté. Il doit y avoir eu une bonne raison. Elle peut être amoureuse de quelqu'un d'autre. Elle n'est peut-être pas prête pour une relation. Elle pourrait même accorder autant de valeur à votre amitié qu'elle ne peut supporter l'idée de la ruiner. Ne le prenez pas trop personnellement. Au lieu de cela, essayez d'avoir foi en son jugement.
# 3 Demandez-vous si c'est vraiment là où vous appartenez Comme ci-dessus, vous devez considérer les raisons pour lesquelles quelqu'un vous rejette. En cherchant ces raisons, vous pouvez apprendre que ce que vous cherchiez n'était pas bon pour vous, après tout. Avec ces raisons à l'esprit, essayez d'imaginer comment la situation se serait déroulée si votre proposition avait été acceptée.
Par exemple, disons que vous avez refusé un rendez-vous avec un collègue. Elle a dit qu'elle n'était pas à l'aise de sortir avec quelqu'un du bureau. Vous pouvez alors réaliser qu'elle a un point: se cacher de votre patron et faire face aux commérages de bureau pourrait mettre à rude épreuve votre relation potentielle, vous exposant ainsi à la douleur et à une fin malheureuse. Vous pouvez alors réaliser que c'est peut-être une bonne chose que vous ayez été rejeté.
# 4 Rappelez-vous comment vous avez géré le rejet dans le passé. Ceci ne s'applique qu'à ceux qui se trouvaient dans une situation similaire auparavant. Essayez de penser à ce que vous avez ressenti et à ce que vous avez fait la dernière fois que vous avez été refusé. Comment cela s'est-il passé? Pensez-vous que vous pouvez reprendre ces étapes?
Quand vous regardez ce que vous étiez capable de faire pour gérer le rejet, vous pouvez trouver quelques techniques utiles pour le faire la prochaine fois. Vous vous rendrez compte également que vous avez été dans cette situation avant, et vous êtes sorti d'accord. Après tout, ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.
# 5 Accédez à des gens qui vous soutiennent. C'est bon de savoir qu'il y a des gens qui t'accepteront toujours, même si quelqu'un vient de te rejeter. Allez voir ces gens et profitez de leurs vibrations positives. Ces personnes peuvent vous aider à vous rappeler que vous êtes une personne formidable qui mérite de grandes choses dans la vie. Alors, que faire si quelqu'un ne vous aime pas de la même manière?
En plus de vous faire sentir mieux, ils peuvent aussi vous raconter comment ils ont pu gérer le rejet. Ils ont peut-être fait face à des situations encore plus graves qu'ils ont pu sortir indemnes. Prenez leurs conseils et voyez si vous pouvez l'appliquer. Qui sait? Vous pourriez trouver que la façon dont les autres traitent le rejet fonctionne mieux que la façon dont vous le manipulez.
# 6 N'insistez pas trop là-dessus. Plus tôt, nous avons dit que c'est normal de se sentir rejeté. Mais il est également important de vous donner une limite de temps. Par exemple, vous pourriez vous donner une semaine entière pour essayer de surmonter votre situation, avant de rebondir et de passer à autre chose. Si c'est un rejet dévastateur et douloureux, comme une proposition qui a mal tourné * ouch! * Ou qui est jeté à l'autel * double aïe! *, Alors vous pouvez vous donner un peu plus de temps pour vous relever.
Le rejet peut être paralysant , surtout si vous avez tout donné pour cette chance. Mais vous pouvez guérir émotionnellement dans le temps. Continuez à vous rappeler que cet incident ne définira pas le reste de votre vie. Plus vous y insistez, plus vous gaspillez votre temps.
# 7 Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler. Maintenant, parlons d'essayer de nouveau. Votre deuxième essai n'est peut-être pas tout à fait semblable au premier, mais même dans ce cas, vous devez savoir qu'il est possible que vous soyez à nouveau rejeté. Dans ce cas, vous pouvez diviser les aspects de la situation en deux catégories: les choses que vous pouvez contrôler et celles que vous ne pouvez pas.
Vous ne pouvez pas contrôler comment quelqu'un réagit à votre proposition, alors ne vous mêlez pas de l'esprit vaudou. astuces pour changer cela. Ce que vous pouvez contrôler, ce sont les choses que vous dites, la façon dont vous les dites, votre timing, votre apparence et où vous allez faire votre proposition. Nous ne disons pas que vous devriez être complètement anale à propos de ces choses quand vous êtes prêt à faire un saut, mais au moins vous savez où vous pouvez modifier les variables pour augmenter vos chances d'être accepté.
# 8 Réalisez ce rejet peut vous pousser à devenir meilleur Chaque fois que vous êtes rejeté, vous pouvez insister sur le fait que la personne qui vous a rejetée pense que vous n'êtes pas assez bon. Mais quand vous lisez entre les lignes, vous pouvez voir que cela signifie simplement que vous avez encore des possibilités d'amélioration. La raison pour laquelle vous avez été rejeté est votre indice de ce que vous pouvez faire pour éviter le rejet dans le futur.
Le fait d'être rejeté est quelque chose qui prend du temps à disparaître. Mais cette piqûre sera un rappel constant de ce que vous pouvez faire pour devenir meilleur. Par exemple, vous pouvez vous dire: «Je sais que ça me fait mal d'être refusé parce que je ne fais pas attention à mon apparence. Je me souviendrai de cette douleur chaque fois que je ne me sentirai pas assez motivé pour mettre l'effort dans mon apparence. Vous pensez peut-être que cela s'apparente au passé, mais tant que cela vous aide à avancer, ça vaut le coup.
Après la piqûre initiale du rejet, vous pouvez soit rester bloqué dans le moment, soit en tirer des leçons. Avance. Être rejeté n'est pas la fin du monde, même si cela se ressent à ce moment-là; C'est une expérience importante qui peut vous apprendre à devenir meilleur.
