Comment aider quelqu'un quand il se sent déprimé

Comment aider quelqu'un quand il se sent déprimé
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Tout le monde a ses hauts et ses bas, c'est juste une partie de la vie. Mais il y aura des moments où vous devrez savoir comment aider quelqu'un quand il est en panne.

Nous avons tous des moments dans nos vies où nous sommes dans une situation incroyable que nous chevauchons jusqu'à la fin. Cependant, bien sûr, ces hauts ne peuvent pas durer éternellement. Et quand ce temps viendra, ce sera une descente abrupte. N'ayez pas peur, c'est juste une partie de la vie. Croyez-moi, ma vie est mieux décrite comme une montagne russe, donc je peux vous dire tout sur les bas. Tous liés aux hommes, mais ignorons cela pour l'instant et trouvons comment aider quelqu'un sans le faire se sentir pire.

Comment aider quelqu'un - 16 façons de le faire se sentir mieux

Quand vous vous sentez bas, vous voulez évidemment que les gens autour de vous vous aident à vous relever à nouveau. Donc, cela signifie que vous devrez rembourser la faveur lorsque vous êtes amis se sentent faibles. Je veux dire, à quoi servent les amis? Nous tombons tous et parfois nous avons besoin d'une main pour nous remettre sur pied. Voici 16 façons de comprendre comment aider quelqu'un.

# 1 Soyez là jusqu'à la fin. Si vous avez décidé d'être aux côtés de votre ami alors qu'il traverse une période difficile, vous devez: assurez-vous de rester à leurs côtés jusqu'à la fin. Ils ont besoin de soutien et de quelqu'un en qui ils peuvent avoir confiance, et s'ils vous ont choisi, vous devez l'honorer.

# 2 Donnez-leur de l'espace quand ils en ont besoin. Il est important de passer du temps avec votre ami eux, mais il est également important que vous leur donniez un peu d'espace. Je sais que vous pouvez être inquiet pour leur bien-être, cependant, personne n'aime être étouffé. Donc, s'ils demandent de l'espace, respectez-le.

# 3 Ne donnez pas de conseils. À moins qu'ils ne le demandent. Je veux dire, vous n'êtes pas celui qui passe par l'expérience, donc donner des conseils peut ne pas être dans votre * ou leur * meilleur intérêt. En fait, cela peut les amener à se sentir jugés ou encore plus anxieux / déprimés à propos de leur situation. S'ils veulent évacuer, laissez-les. Cependant, n'allez pas sur le Dr. Phil.

# 4 Évitez de dire des mots déclencheurs. Il y a des choses qui vont agir comme des déclencheurs pour eux. Par exemple, ils peuvent entendre une chanson qui joue à la radio qui a joué au mariage de leur défunt mari. Parfois, ça va être inévitable. Cependant, si vous pouvez trouver les déclencheurs, vous pouvez les éviter.

# 5 Ce n'est pas à propos de vous. N'essayez pas de vous en sortir si vous voulez aider quelqu'un. Je ne dis pas que vous êtes égoïste, cependant, parfois les gens sont aspirés dans cette énergie et commencent à entrer dans le cadre de l'esprit. Concentrez votre attention sur votre ami et aidez-le à se sentir mieux.

# 6 Aidez-le à trouver les moyens de libérer ses émotions. Aidez-le à se concentrer sur les choses qui le font se sentir mieux. Pour certaines personnes, il s'agit de musique, de kickboxing, de cuisine, d'écriture - ça peut être n'importe quoi.

# 7 Demandez-leur ce dont ils ont besoin. Nous supposons souvent que nous savons ce que quelqu'un a besoin d'aide. Cependant, c'est en fait assez égoïste de notre part. Alors, demandez-leur ce qu'ils veulent de l'aide. Cela pourrait être aussi facile que de vouloir un câlin. Ou ils veulent une part de pizza. Ou ils veulent être seuls. Mais si vous ne le demandez pas, vous ne le saurez pas.

# 8 Ne minimisez pas leurs sentiments. Je ne supporte pas que les gens essaient de minimiser les sentiments des autres. Juste parce que vous ne ressentez pas leurs émotions, cela ne les rend pas moins valables. Alors, ne minimisez pas ce qu'ils ressentent si vous voulez savoir comment aider quelqu'un. Dites-leur qu'ils peuvent prendre autant de temps qu'ils le veulent, et que bien que vous ne sachiez pas ce qu'ils ressentent, vous êtes là pour eux.

# 9 Demandez-leur comment ils se sentent. Vous savez qu'ils sont déprimés, mais comment se sentent-ils? Je sais, c'est une question si simple, mais beaucoup d'entre nous oublient de le demander. Ne présumez pas que vous savez ce qu'ils ressentent. Assurez-vous de leur demander quotidiennement ce qu'ils ressentent. Cela peut aussi les aider à voir ce qui les aide à se sentir mieux ou ce qui les fait se sentir pire.

# 10 Faites vos propres recherches Pendant votre temps libre, faites des recherches sur la dépression ou l'anxiété. Faites des recherches plus approfondies sur leurs maladies spécifiques, que ce soit la dépression ou l'anxiété. Voyez quels sont les déclencheurs et quelles sont les causes de ces maladies.

# 11 Ne permettez pas un comportement malsain. Je sais que vous pensez que se rendre dans un bar pour prendre quelques verres et se détendre est un bon moyen d'aider quelqu'un. , mais ce n'est pas. Gardez-les loin de l'alcool et des habitudes addictives. C'est tellement facile quand vous êtes déprimé de transformer ce verre de vin en bouteille. Gardez-les propres, et si vous voulez faire quelque chose avec eux, faites-en une activité positive.

# 12 Rappelez-leur leurs forces Ils traversent une période difficile pour le moment, mais cela ne marche pas. Ça ne veut pas dire qu'ils ont perdu les qualités qui font d'eux ce qu'ils sont. Vous devez leur rappeler qui ils sont et ce qu'ils représentent. Ils peuvent être dans un trou noir en ce moment, mais vous devez leur rappeler la lumière.

# 13 Parlez d'obtenir de l'aide Vous n'êtes pas psychologue, mais si vous l'êtes, alors vous êtes parfaitement qualifié. Mais sinon, vous n'êtes pas qualifié pour les conseiller. Vous pouvez les soutenir, bien sûr, cependant, vous n'êtes pas formé pour faire face à ces types de problèmes psychologiques. Donc, parlez-leur d'obtenir de l'aide professionnelle.

# 14 Ne vous incluez pas en tant que comparaison. Ne vous utilisez pas comme une comparaison. Je sais que vous pensez que vous aidez en parlant de comment vous avez souffert aussi, mais ce n'est pas à propos de vous. C'est à propos d'eux, alors gardez vos histoires pour vous en attendant. Comparer votre douleur à leur douleur, c'est comme une compétition tordue

# 15 Préparez-vous au pire. Eh bien, cela n'a pas semblé trop positif. Écoutez, je ne dis pas que vous devez être sous surveillance antiterroriste 24h / 24. Cependant, vous devriez avoir le nombre de différents services disponibles juste au cas où quelque chose se passe. Peut-être commencent-ils à avoir des pensées suicidaires, alors le numéro de la ligne téléphonique de suicide est disponible pour eux.

# 16 Soyez patient . Si elles souffrent d'anxiété ou de dépression, cela ne va pas juste sauter après une séance de conseil et certains antidépresseurs. C'est un processus continu où les personnes qui souffrent de dépression ou d'anxiété seront toujours sensibles à cela. Donc, ne vous attendez pas à un succès du jour au lendemain, vous devrez être patient.

Maintenant que vous savez comment aider quelqu'un, vous ne pouvez pas fermer les yeux. Si vous êtes un ami, vous pouvez être là pour les bons moments, mais vous devez aussi passer par les mauvais moments.


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