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Vous savez tous à quel point la confiance est importante dans une relation. Sans cela, il n'y a pas d'espoir pour une continuation heureuse et saine ensemble. Mais parfois, il se passe des choses qui peuvent nuire à la confiance entre vous deux. Si vous apprenez à reconstruire la confiance et à avoir de nouveau confiance en votre partenaire, votre relation peut guérir.
Mais ce n'est pas toujours facile. La confiance n'est pas quelque chose que vous pouvez simplement reconstruire par magie. Vous devez y consacrer beaucoup de travail. Cela signifie que les deux personnes doivent travailler ensemble pour que cela se produise.
Lorsque la confiance est perdue, vous ne pouvez pas l'ignorer
Beaucoup de couples pensent qu'ils peuvent simplement parler du problème et tout va mieux. Mais ça ne marche pas vraiment comme ça. La confiance est beaucoup plus fragile qu'il n'y paraît parfois. Si votre partenaire a triché ou a parlé mal de vous dans votre dos, il faut plus qu'une simple conversation pour y passer.
Ignorer le fait que la confiance entre vous deux a été endommagée ne fera qu'empirer les choses. Oui, vous devez parler de ce qui s'est passé et arriver à une solution, mais vous devez également parler de la façon de restaurer la confiance.
Comment reconstruire la confiance après la pire trahison
Il peut être vraiment difficile faire, mais il est possible de reconstruire la confiance. La seule chose dont vous avez vraiment besoin pour le faire est de deux personnes volontaires. Si vous ne voulez pas avoir confiance à nouveau, vous ne le ferez pas. C'est si simple.
Mais si vous voulez apprendre à faire à nouveau confiance à votre partenaire après une énorme trahison, voici comment vous pouvez le faire.
# 1 Parlez du problème en entier. Il y a clairement problème qui a tout déclenché. Vous devez vous asseoir et discuter ensemble dans son intégralité. Vous ne pouvez pas en parler pendant une courte minute et en avoir fini avec ça. Cela ne résoudra rien.
Oui, c'est difficile à faire mais pour reconstruire la confiance, il faut le faire. Dites-leur ce que vous ressentez et ce qui vous passe par la tête. Alors seulement, vous pouvez aller de l'avant et travailler à la reconstruction de ce que vous aviez autrefois.
# 2 Déterminez si vous pouvez réellement le reconstruire. Cela a tout à voir avec la discussion si les deux parties veulent régler les choses. Quand il s'agit de savoir comment reconstruire la confiance, vous devez réaliser que si une personne doit déployer tous ses efforts, l'autre doit être prêt à faire de même.
Si une personne a déjà abandonné, il y a aucun espoir de reconstruction. Le problème qui a causé la rupture de la confiance en premier lieu pourrait ne pas être pardonnable non plus. C'est à vous deux de vous asseoir et de comprendre cela.
# 3 Exprimez vos attentes Reconstruire la confiance est un processus fastidieux. Vous devez tous les deux être disposés à répondre à certaines attentes que vous n'auriez jamais dû avoir auparavant. S'il y avait tricherie, une personne pourrait demander à l'autre de les appeler ici et là.
Vous devez tous les deux comprendre que les choses devront être différentes pendant un moment pour que la confiance puisse être rétablie.
# 4 Communiquez régulièrement Si vous voulez vraiment savoir comment rétablir la confiance, vous devez parler de ce que vous ressentez. Si vous êtes contrarié par quelque chose que votre partenaire a fait qui ne vous donne pas envie de leur faire confiance, parlez-leur. Discutez-en profondément afin de bien comprendre pourquoi la confiance a disparu.
De cette façon, vous serez tous les deux capables de comprendre ce dont l'autre a besoin et aussi ce qui lui fait le plus mal. Quand vous connaissez ces choses, il est beaucoup plus facile de guérir et d'avancer vers un lieu de confiance.
# 5 Vous devez tous les deux faire ce que vous dites que vous allez faire. Ce n'est pas le moment promesses. Ne dites pas à votre partenaire que vous allez les emmener à une date incroyable seulement pour vous promener dans la porte avec deux heures de retard sans explication et abandonner vos plans pour la nuit.
Cela gardera la confiance loin, très loin. Stick à votre mot. Quand votre autre significatif pourra compter sur votre parole, il commencera à avoir foi en vous et à vous faire confiance à nouveau.
# 6 Travaillez sur le développement émotionnel de votre relation. Lorsque vous perdez confiance, vous vous séparez. Vous n'êtes pas au même niveau émotionnel qu'auparavant et cela est toxique pour votre relation.
Travaillez à vous rapprocher. Cela peut être difficile en raison d'un manque de confiance, mais vous pouvez le faire si vous faites un effort. Parlez de votre journée. Posez-leur des questions qui leur montreront qui ils sont vraiment. Avoir des conversations profondes et intenses. Bond plus et vous verrez que la confiance reviendra.
# 7 Maintenir une vie intime saine. Ce n'est pas seulement sexuellement non plus. Vous devez travailler à vous permettre d'être vulnérables les uns avec les autres. C'est comme ça que la confiance est formée et c'est comme ça que vous allez la reconstruire. Ouvrez-vous et parlez de vos peurs et de vos désirs. Être intime de cette façon vous aide tous les deux à réaliser que vous pouvez faire confiance à l'autre avec vos secrets.
# 8 Évitez les déclencheurs Il y a certaines choses qui mettent votre partenaire à l'écart et les bouleversent. Si vous avez perdu confiance dans la relation, vous devez être particulièrement conscient de ces choses afin que vous puissiez les éviter.
Ne sortez pas tard la nuit et ne renvoyez pas votre partenaire si vous savez que cela les rend vraiment fous et méfiant de vous. Vérifiez avec eux et communiquez. Éviter les déclencheurs aidera à calmer les choses afin de ne pas rouvrir les vieilles blessures que vous avez si longtemps guéries.
# 9 Faites attention. C'est un concept très simple que beaucoup de gens ne font pas assez. Concentrez-vous sur votre partenaire et faites attention à leurs désirs et leurs besoins. Vous ne pensez pas que cela vous aidera, mais cela le sera.
Vous serez plus conscient de ce qu'ils ressentent et de la manière dont ils réagissent à différentes choses. C'est une chose fantastique parce que vous verrez quand ils sont contrariés et peuvent leur en parler s'ils ont du mal à s'ouvrir.
# 10 Donnez-leur le temps. La confiance pourrait être une chose facile à faire. avoir jusqu'à ce qu'il soit brisé. Après qu'il a été perdu, il peut prendre beaucoup de temps pour se reconstituer. En fonction de ce qui s'est passé, vous devrez vous prouver à l'autre.
Il faut être patient. S'il y a encore un manque de confiance quelques mois plus tard, vous ne pouvez pas vous en fâcher. Continuez à travailler sur la construction d'une relation de confiance et au fil du temps, vous verrez à quel point votre confiance a grandi.
Savoir comment reconstruire la confiance vous aidera dans la vie plus que vous ne le pensez. Si vous traversez une période difficile avec un ami, un membre de votre famille ou une autre personne importante, ces conseils peuvent vous aider à guérir et à récupérer cette confiance perdue.
